南京江宁锦医堂中医诊所：不吃晚饭还有这些“好处”？以前真没想到！

相信不少人朋友都尝试过不吃晚饭，或减重或辟谷，总之是为了“健康”着想，甚至也有人提倡“过午不食”。今天我们就来看看，常年不吃晚饭，到底有什么“好处”吧。

1.结交更多医生

常年不吃晚饭，胃酸却会照常分泌，久而久之就容易伤害胃黏膜，导致胃黏膜糜烂、溃疡，对胃肠健康非常不利。如此一来，不就能认识更多的消化科医生了吗？

2.快速掉秤

生活中，帅哥美女靠节食减重的不在少数，用这样的方法减重，其实首先减掉的是体内水分。所以，节食减重一开始掉秤是很快的，“美中不足”的是，恢复正常饮食后，体重上涨得也非常快。

3.方便入睡

从健康角度出发，晚饭和睡觉的时间间隔宜保持在3小时左右，吃太饱会难以入睡。那如果不吃晚饭，到晚上八九点就很容易睡着了。就是到了夜里可能会饿醒，饿醒了就想吃小龙虾、炸鸡、方便面、火锅……

凡事都有两面，如果我们晚饭吃得饱饱的，非常饱，又会有什么“好处”呢？

1.继续结交更多医生

吃得太饱对肠胃有巨大伤害，首当其冲的，就是容易引起各种肠胃道病。

2.快速富态福气满满

吃得太多还会导致营养过剩，从而造成体重增加，让你快速实现看起来福气满满的愿望。

3.让你没烦恼

吃得过饱，大脑容易缺氧致使功能减退，甚至脑组织萎缩，逐渐坏死，引起痴呆。这就是快速没烦恼的“真相”。

俗话说“饭吃七分饱，健康活到老”，七分饱是什么概念呢？感觉到胃里面满了，但要是再吃几口，也能行。这样的饮食方式可以维系我们的心血管、肝肾健康，保持身体有一定抵抗力，从而起到祛病延年的效果。

南京江宁锦医堂中医诊所
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