南京江宁锦医堂中医诊所:想养肝护肝,多吃这3种食物,肝脏会感激你!
南京江宁锦医堂中医诊所:想养肝护肝,多吃这3种食物,肝脏会感激你!
肝脏是个沉默的器官,它从来不会主动报告情况,然而我们却非常有必要了解关于肝脏的知识,不然对我们自身的健康可是非常不负责的。
首先,新的一天从晚上23点开始,并不是凌晨0点。肝胆相为表里,晚上23点胆经开了,如果不睡会大伤胆气,胆气一虚,全身脏腑功能随之下降,代谢力、抵抗力也纷纷下降。
不但如此,胆气还支持着人的中枢,胆气受伤易患各种精神问题,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、多动症等。

子时胆经渐旺,胆要更换胆汁,如果不休息,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久而久之就是结石。
再加上人们常说“肝火太旺”、“火大伤肝”、“怒伤肝”,不良情绪会破坏五脏之气的平衡关系,从而影响人体健康。
一般情况下,通过简单的抽血检查可粗略知道自己的肝是否出了问题,必要时,再做腹部超声波检查。谨记“预防胜于治疗”,才能确保身体的真正健康。

通常养肝护肝要先从行为上进行调养:注意饮食;多与自然接触;调整情绪,多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等。这样可以有效地化解不良情绪,轻松疏理。
以下再介绍几种对肝脏有益的食物,但是请注意哦,任何有用的东西都得有个度,任何过度的东西都将产生反作用!
荔枝
据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对加强精力和血液有很好的效果。不过荔枝是一种很强的滋养食物,食用过多也会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
当女性因腹部受冷感到痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗,煎5分钟取汤服用,往往奏效很快。

猪血
据《本草纲目》记载,猪血常用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。在空气污染的现在,更应该每天进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,以维护肝脏机能。

乌梅
一方面,如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉;另一方面,喝了大量的酒,肝脏处理不了时,也会发生宿醉。
因此,预防宿醉,首先应该加强肝脏的功能。而防宿醉的方法,也在于强化肝脏。
早晨起来觉得难受时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,或者用洋参煎服,都有效果,这两个方法起效很快。

对肝脏有益的食物,在我国是枸杞、菊花茶,在外国则是柠檬。从药店购买金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(即乌糖)饮服亦可。
总而言之,肝脏对人们的重要性不容忽视,个人病情还要结合实际情况而看。任何病都要做到早预防、早发现、早治疗,这才是维护健康的根本。
南京江宁锦医堂中医诊所
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