武汉归源堂中医门诊部：肥胖，男人和女人的看法大不同

2019年中国平均肥胖率达到12%，肥胖人口已经超过美国位居首位。成为了世界第一肥胖人口大国。从1975年到2014年，我国男性肥胖人口从70万增长至4320万，女性肥胖人口从170万增长至4640万，双双位居世界第一。对于肥胖，你怎么看？

女人怎么看？

“都三十多岁了，胖不胖无所谓”

36岁的吴女士跟丈夫已经结婚十年，对于肥胖，她说：“上了三十岁后，感觉自己已经老了，跟丈夫都是老夫老妻的，身材和美貌已是次要的，爱家庭，爱孩子，才是最重要的，胖不胖，美不美都这个样子，无所谓。”

“不是我们不爱美，是真的没时间”

29岁的肖女士每天除了要承受工作的压力，还要“包揽”家庭的一切琐事，照顾丈夫、教育孩子、做家务活、孝敬两头的父母……对于肥胖，她无奈地回答：“我们也想美一点，但是真的太忙了，实在没有时间来打理自己。”

“我们也想瘦，但总是减不下来”

也有很多想要瘦身的女人表示：“其实，为了不让男人嫌弃，让丈夫在外面有面子，也为了让自己能够自信一点，我们一直都在努力减肥，运动也做了，吃也忍住了，但是，不管我们怎么努力，总是减不下来啊！”

男人怎么看？

“真的嫌女友太胖，又说不出分手”

24岁的王先生称：“我承认女友对我很认真，人也勤快，会过日子，不乱花钱。她长得也不是很漂亮，但是现在是越来越胖了，天天说减肥也控制不住嘴。我真的很有压力带她去见我的家人和朋友，我想说分手，但是说不出口。”

“老婆太胖，ML时真心没感觉”

刘先生介绍：“我和老婆都是29岁，结婚3年多了，结婚时我120斤，她不到90斤，现在我130斤，她也130斤，那身材简直没法看啊，我还年轻啊。ML的时候真心没感觉啊，太胖了，怎么办？”

“看见她不停地吃就烦”

结婚不久的邵先生说：“婚后才发现她是个吃货，虽然很胖，但从来不减肥，我说过她几次，每次都吵架，说我不让她吃。她还说她没别的爱好，就是喜欢吃。最近发现她更胖了，晚上一回家，就不停的吃，看着心烦，我该怎么办？难道就这么不在乎吗？”

中医看肥胖

从中医的角度来说，肥胖是由于阳气虚衰、痰湿偏盛导致的，与饮食、运动、年龄、先天禀赋等密切相关，根据个体的体质情况不同遣方用药，配合饮食和运动疗法，往往事半功倍。

女人除了爱美，自然也要瘦身，因此只有集美貌和身材于一身的女人，才能算是完美。因此，很多女人不断走上了瘦身这条路。只不过，一些女人很努力却依旧满身赘肉。说到底，还不是因为把握好瘦身的时间而已。女人们想要快点瘦下来的话，那么请一定要来认真看看下面为大家介绍的。

女人最好在大姨妈走后一到两周内进行瘦身

　　很多女人不明白为什么这个时间段瘦身好？其实主要原因是，此时女人体内的性激素多，当雄激素和雌激素分泌旺盛的时候，会使得体内的脂肪、碳水化合物及蛋白质的吸收增加，同时消耗的能量也会更大。当女人体内多余的脂肪成为身体的能量被消耗掉了，身体自然就轻松了，体重自然就减轻了。而且腰腹上的赘肉，也就渐渐消失了。

另外，这个时间段运动能够帮助女人更好地瘦身，最好是每个星期的运动时间要等于或大于七个小时。其中推荐几种比较有助消耗能量的运动，如骑自行车，现在很多城市都有共享自行车，随时都可以骑，比较方便。另外，现在天气比较冷，可以多跑步减肥。

不同女人瘦身选对方法才会有效果

# 坐着办公的女白领要这样瘦身

A、坐着办公的时候一定要及时收起腹部，因为收腹的时候就是让腹部的肌肉运动，能够帮助消耗腹部上的脂肪，让你的小肚子慢慢变小直至消失。所以，女人在坐着工作的时候要注意收紧腹部哟。

B、没事起来走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上个厕所也算是运动了，只要运动了就会消耗体内的能量，多余的脂肪就会被利用掉。

C、点外卖的时候要注意选择清淡一点的，因为商家为了让饭菜变得更好吃会加入更多的油，经常吃这些油腻的食物容易让身体长肉。而且有些商家为了节省成本，使用的油比较劣质，这些劣质油还会影响健康。

# 全职妈妈瘦身应该这样做

　　全职妈妈在宝宝哄睡之后，就有足够的时间瘦身了。所以说，全职妈妈觉得自己身材太胖的话，不妨试试用下面的方法瘦身吧。

A、做家务累了靠墙休息，全职妈妈每天都要面对许多的家务，当做家务累的话，建议让你的背、颈、头，三个部位紧紧地贴着墙壁，但是脚后跟不要贴着墙壁，要让它距离墙壁半米远。之后让膝盖保持弯曲，再让身体慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行后停止。保持这样的姿势是十五秒钟之后再从重复几次，直到你觉得可以了就停止练习。这个动作能够很好的锻炼大腿和屁股的肌肉，让肌肤更紧实，燃烧掉多余的脂肪，帮助女人瘦下来。