武汉一元堂中医门诊部：女人应该拥有这10个小习惯，让子宫肌瘤好得更快！

为什么有的人调理好转起来立竿见影，有的人却要花费更多的时间才能看到变化？

除了体质情况、病情程度不同之外，也和每个人的生活方式、性格、习惯等也有很大关系。加博士常说，中医能解决患者现有的肌瘤，再好的调理方也是治标；但要根本解决问题，还是得靠患者自己长期从习惯和观念上去改变。

每减少一个导致肌瘤产生的坏习惯，体质调理的速度就会快一分！

结合了这些年来数万好转案例，结合九分养一分治的肌瘤调理理念，总结出这10个生活中应该养成的好习惯，对调理肌瘤、改善肌瘤体质有很大的帮助。

01饮食有节，不贪寒凉

夏天的冰淇淋，美容补维生素的水果，让皮肤白嫩还补钙的牛奶，吃了心情愉悦的甜品奶茶….这些其实都属于阴寒的食物，女人本来就属于阴，还常吃这些食物，助长身体的寒湿痰，怎么能好得快呢？

除了饮食的量上有度，时间上有规律外，要荤素均衡搭配，少吃这些寒凉、甘肥厚腻之物。

02起居有常，不熬夜

常有两个含义，一个是日常生活中自身的作息规律。二是自然的普遍规律。

这里不得不提到，现代人普遍都有的一个“坏习惯”—熬夜。晚上不睡，早上不起，感觉睡够了就行了，它忽视了天人合一这个最基本的规律，破坏了身体的阴阳平衡，身体怎么会好起来呢。

健康作息，从不熬夜开始！

03不妄作劳，劳逸适度

妄，是乱的意思，与常相对，有违背常规的意思。作劳包括劳力、劳心和房劳。意思是劳动和锻炼，又反对过度劳累，“形劳而不倦”是对劳动和锻炼养生的原则要求。

04法于阴阳，天人合一

阴阳是自然的法则和规律，我们每个人的生活也要效法。阳长阴消，大到四季养生法则，小到饮食的寒热、衣着的增减、夫妻关系等，什么时候做什么都要遵循阴阳之“法”。

如正值冬季，主肾，阳气封藏的时候，养生以养肾、闭藏为重点，作息宜早睡养阳气，晚起固阴精，保证充足睡眠，饮食上多食用黑色食物以滋补肝肾，素来体寒怕冷的女性可服用冬粥强益肾气来抵御严寒。

05和于术数，合理养生

术数指的中医养生保健的方法：如12经脉顺时养生法则、针灸艾灸、气功、按摩、刮痧等，利用这些养生的方法达到增进健康、少生疾病、延年益寿的目的。

06防损伤，做好避孕避免流产

手术对女性身体是极大的伤害，术后身体没有得到很好的恢复，也是导致肌瘤易复发的一个重要原因。

07合理使用抗生素、抗菌类药物、洗剂等

08防止不合理使用中药产生的伤害

中药大多具有偏性，在使用的过程中，一定要在医生的专业指导下进行，从体质、阴阳层面定方选择，才能达到所谓的中医治本。

09畅情志，学会情绪的调节

我们常说肌瘤增生囊肿是情志病，把情绪放在最后，是因为大多数时候人们其实是难以自我调节的。

这些心里的纠结不舒，时间久了可就不止停留在心理和情绪上，会成为有形的结节，出现在身体中。

保持心情愉快说起来简单，做起来挺难，这就需要日常行为调理，辅助调理方调节，才能达到情绪愉悦稳定。

考虑到女性身心的特点，在很多调理方中有疏肝解郁的成分在其中，辅助情绪的条达。部分情绪易烦躁，或者处于更年期前后的患者，在调理的时候会建议搭配五安颗粒，滋养五脏安抚心神的同时，可以通过内在身体的改善，去改善情绪，达到身心同调。

10坚持体质调理

为什么我们总说体质调理好了，身体的种种不适症状就会跟着消失，肌瘤也会自己慢慢消失呢？

因为身体出现疾病，根本上都是阴阳失衡，我们身体的内环境出了问题。人在脏乱差的环境中待久了对身体不好，同样五脏六腑的环境不好，也就不能好好工作，出现各种状况。只有把脏腑的工作环境整体改善了，脏腑卖力的干活，身体自然就健康起来了！

有人问体质调理到底是什么？

简单来说就是三个部分：了解自己体质的问题所在；改变原有导致体质出现问题的不良生活习惯；搭配用适合的中医方法来调理。

再简单一些归纳下来就是六个字：九分养一分治！

近年来，子宫肌瘤的患病率越来越高，得肌瘤增生囊肿类疾病的女性也呈现年轻化的趋势，这都和我们的生活环境和习惯的改变密不可分。中医从来不缺乏好的调理方法，缺乏的是持之以恒系统去调理肌瘤的观念。

无论是已经康复、正在调理中，还是在观望中的患友，都希望大家跟着我们开始体质，养成这些健康的小习惯，可以在想到的时候，花一些时间去改善，然后持之以恒下来，我们会感受到身体质的变化，感受到健康身体带来的幸福感！