武汉扶阳中医门诊部：每天滚一滚，排出寒湿，整天都精神！

新雨淘中医笙境 • 2022年8月19日 pm4:38 • • 阅读 390

病由寒湿起，寒气、湿气是产生疾病的根由，同时也是治病的关键。现在是处暑节气，从现在到白露节气，是排寒湿的最后的好时机，积累了一个夏天的寒湿、浊气等都要代谢掉才能更好的度过深秋和隆冬季节，否则体寒、流感、关节疼痛等等都逃不过~

那么，该怎么排寒湿呢？

中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背。背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如
背上部对应肺和心脏；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，肾。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！脊柱两旁有人体的膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。由此可见，人体背部是很重要的部位，因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在养护阳气，就是在排毒！教给大家一个小动作，早晨起床时即可做几次，有利于一天阳气的生发，对排出寒湿和浊气非常有帮助。
摇篮式滚背

床不要太软，软硬适度就好，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个姿势在床上前后地摇摆。这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。