武汉健珍堂中医门诊部：为什么女性特别容易贫血？千万别再忽视它

贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。

提到贫血，很多人的第一反应就是女性，坊间常说“十女九贫”。当人体循环血液中的红细胞数或血红蛋白量低于正常时就会出现贫血的症状。一般以血红蛋白量低于正常参考值 95%下限作为诊断标准（成年女性血红蛋白＜ 110克/升，妊娠女性血红蛋白＜ 100克/升）。

中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。约有 30%-40%的婴幼儿患有贫血，主要是由于母体贫血造成的连锁反应，致使新生儿从母体中吸收的生血物质的补给不足，体格及智力发育受到严重影响，产生厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退等。妇女的贫血发病率为64.4%，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。过去贫血的主要原因是营养不良，近年来因减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的又一人群。

那么为什么女性特别容易贫血呢？

首先能促进造血因子释放，促进身体造血作用的是雄性激素，而女性分泌较多的却是雌性激素，雄性激素分泌的较少，所以女性本身就比男性更容易贫血。其次女性每个月都要来月经，而且有的女性经期的时间比较长，量也比较多，所以会让身体内的很多铁元素丢失，铁的缺乏也就容易出现缺铁性贫血。最后女性常常为了身材不敢多吃，特别是肉啊、米饭之类的，一旦身体长期处在没营养的状态下，造血功能就会受到影响，贫血的问题也就自然而然的来了。

当代社会，贫血只能算是比较常见的小毛病了，大部分人都觉得贫血对身体的危害不会太大，常常对此并不重视，但，事实并非如此，长期贫血对身体机能的影响是很大的。

健珍堂中医

01：脸色发黄，色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发枯燥，皮肤粗糙易生皱纹；

02：易疲劳，气血不足，头晕目眩、疲倦乏力、心慌气短、心悸失眠、精神萎靡；

03：肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭；

04：消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻；

05：睡眠差，心血虚，虚火上冲，导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降，免疫力下降。

所以对于贫血还是需要及时干预的，穴位埋线治疗贫血要先进行

取穴：

血海：屈膝，髌骨内上缘上 2寸

脾俞：第十一胸椎棘突下，旁开 1. 5寸

肾俞：第二腰椎棘突下，旁开 1. 5寸

【方解】

健珍堂神脊能量穴位埋线疗法集多种刺激效应于一体，互相配合，相形益彰，共同发挥作用，形成一种复杂而持久柔和的非特异性刺激冲动，一部分传入神经到相应节段的脊髓后角，抑制相邻的病理信息，内传脏腑起调节作用，另一部分脊髓后角上传大脑皮层，加强中枢对病理刺激传入兴奋的干扰、抑制和替代，再通过神经–体液调节来调整脏腑，使疾病达到治愈的目的。

血海为足太阴脾经之俞穴，可以补益气血；脾俞、肾俞皆为足太阳膀胱经之俞穴，脾俞又为脾之背俞穴，肾俞又为肾之背俞穴，二者可以健脾益气生血，补肾益精养血。

注意饮食

一、适宜食物

多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

二、贫血最好不要吃哪些食物

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

【女性贫血食补】

1 生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2 饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

⒊食疗补血

①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。