武汉广容堂中医馆：生病总是伴随着一些湿气，该如何祛除防止反复？

如何判断湿气？

怎样判断自己是不是湿气重呢？教大家三点判断方法：

1、看起床时的感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

2、上厕所时观察大便湿气重的人大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的。

3、伸出舌头看一看舌苔厚腻，边缘有明显齿痕是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

以上三种症状出现，说明你就是湿气重，然如果长期含有湿气，脾胃会受到伤害，运化水湿。功能变弱，从而加重体内湿气。引起其他病症比如说关节的僵硬、疼痛，还会引发多种妇科疾病等一系列问题。

如何去除湿气？

湿气很难祛除，就像教授说的：“湿气这个东西它是个癞皮狗，把它赶走了，它又来了，湿气很难除掉！”体内有湿气想要顺利祛除湿气，且不容易复发该怎么做呢？

1、食疗：患者湿气较重时，可以食用薏米、红豆等，有消肿利水除湿和健脾消肿利水的作用。还可选取淮山药、胡萝卜、小米、花椒等配合食用。

2、药物治疗：中药中也有特殊的除湿消肿药物，如茯苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮等；中成药中有五菱散。使用药物建议咨询专业医生。避免盲目用药，造成不良后果。

3、理疗：背部刮痧能增加毛细血管的通透性，有利于祛湿气。另外，拔火罐也是传统的祛湿气的方法，效果较好。

4、运动锻炼：日常生活中应注意适当运动。出汗时，毛孔会略微张开以去除水分。运动不仅有祛湿气的效果，而且还能增强身体抵抗外部病原体的能力。

喝茶也能祛湿

在日常中我们还可以多喝一些茶来祛除湿气，防止湿气复发。

1、茯苓玫瑰花茶

由茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果5种食药材组成的茶饮，依据中医理论，且能利水排毒，去湿消肿，健脾，对湿气重的人有很好的辅助改善。

坚持每天冲饮这个茯苓玫瑰花茶，湿气重炎症加快减轻，逐渐排出湿气，直至湿气消失。含有玫瑰花还具有补气调理气色，养颜美容的作用。

2、白扁豆白芷茶

白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

3、白芷人参茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人参2克清洗干净放入锅中，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅能去除体内湿气，还能行气活血。

爱喝茶的朋友可以选择自己喜欢的来当茶喝，这样满足了自己的味蕾，也很有效的祛除了湿气，更好的是经常喝能防止湿气复发呦！

武汉广容堂中医馆

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