武汉仁安中医馆：感冒、鼻炎、心脑血管疾病、皮肤干、哮喘，这5种冬季高发病就该这么预防！

冬季天气寒冷干燥，感冒、皮肤干燥、鼻炎等常见病发生率大幅度上升。如何做好防范措施，将这些多发病拒之门外？

01

感冒

感冒是最常见的疾病，冬天天气冷，人们容易受到寒冷的侵袭，感冒更是多发。感冒病毒多是从上呼吸道黏膜侵入，多数患者有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。

预防方法：及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；合理饮食，冬季宜多吃牛羊肉等食物，提高机体抵抗力。适量补充水分，防止呼吸道干燥。

服用中药也可预防，减少感冒。党参、陈皮、炙甘草，沸水冲泡代茶饮可益气固表；按摩风池穴、大椎穴、足三里可以增加免疫力。

温馨提醒：在应用中医预防保健时，要请专业中医根据个人体质对症开方。

02

皮肤干燥

冬季天气干燥容易导致皮肤干燥、脱皮甚至瘙痒。

预防方法：首先要注意保湿。平时洗完澡后，应及时涂上护肤霜；冬季属肾，肾主封藏。在养生方面中医提倡秋冬养阴，所以在冬季要少房事，早睡晚起，可以起到养肾精的作用；经常按摩曲池穴、太溪穴养阴润燥。

03

鼻炎

冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎居多，患者经常出现鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等症状。

预防方法：开空调取暖的房间用加湿器，保持室内空气湿润、清新；学会正确的擤鼻方法，先擤一侧，再擤另一侧，切勿用力过猛；按摩迎香穴、鼻通穴和印堂穴。

04

哮喘

寒冷季节容易发生呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发哮喘发作。

预防方法：远离过敏原。有哮喘病的患者可以去医院检查过敏原，避免在日常生活中接触；预防感冒。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常见的诱因；避免过度劳累及情绪激动，以免诱发哮喘。

05

心脑血管疾病

冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病。

预防方法：要注意保暖，建议冬日太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑等不太激烈的运动；进补适度，由于冬季运动少，如果大量进补，会造成血脂升高，有可能会发生心脑血管意外；在医生指导下经常按摩劳宫、内关等穴位，对心脑血管病有预防作用。