苏州御生堂：中医理疗对失眠的效果有多好？_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

苏州御生堂：中医理疗对失眠的效果有多好？

大病专治王医师 • 2022年8月30日 pm2:16 • • 阅读 400

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠，中医治疗失眠有很好效果。

中医分析睡眠障碍

中医将睡眠障碍称之为“不寐”“不得卧”“目不瞑”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不寐。

中医认为不寐是由于饮食不节，情志失调，劳倦、思虑过度以及病后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍。不寐病位主要在心，与肝、脾、肾关系密切。心主神明，神安则寐，血之来源，由脾运化水谷精微所化，上奉于心，则心得所养；受藏于肝，则肝体柔和；内藏于肾，肾精上承于心，阴阳协调，则甚至安宁。

根据病因病机的不同，不寐可分为实证与虚证。实证又可分为肝火扰心证、痰火扰心证，虚证可分为心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证。

不寐多注重调整脏腑气血阴阳的平衡，调整作息，养成良好的作息习惯，使气血调和、阴平阳秘，在辨证施治的基础上施以安神镇静随证选取方药，注重精神治疗的作用，消除病者顾虑即紧张情绪，保持精神舒畅。

除了服用中草药以外，中医还可采取针刺、艾灸、耳穴压豆、推拿、制作中医药枕等疗法调畅身体以助眠。

改善失眠中医有妙招

针灸

针灸作为一种绿色疗法, 直接作用于经络穴位以调整脏腑、通达气血、调畅气机,具有安全、高效、无不良反应的特点, 且疗效显著。

安眠穴是人体腧穴之一，但是却不在循行人体的十二条正经之列，而属于经外奇穴，位于足少阳胆经的内侧。穴位居于“六阳之首”的头部，当翳风穴和风池穴连线的中点。现代医学解剖发现，此穴下有皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。针灸该穴位有助眠作用。

足浴

中医学认为，足部是足三阴经的起点，足三阳经的终止点，阴阳经在足趾相交接。中药足浴是用中药煎煮取汁浴足的方法，利用内病外治原理，通过适当温度的中药液与脚接触，药物透皮吸收，使药力内达脏腑，从而实现治病健身，调理脏腑功能的作用。

足掌上有60多个穴位,47个人体生理反射区, 是人体的一个缩影。利用药物透皮吸收疗法, 加强全身血液循环, 排出体内毒素, 调节阴阳平衡和脏腑功能, 提高机体免疫力, 从而使人体保持一种阴平阳秘的平衡。

涌泉穴是足少阴肾经的“井穴”，五行属木，经常刺激涌泉穴可以起到协调阴阳、安神开窍、滋水涵木、潜阳熄风的功效，可用于治疗神志异常、头痛、眩晕等病症，尤其对于失眠有着不错的治疗效果。

失眠小贴士

本病证属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生对不寐患者来说具有实际的预防意义。克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。帮助患者建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育健身活动。养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动。