郴州康芝仁中医馆：有负面情绪怎么办？疏通经络还你愉快心情！
疏通经络还你愉快心情
我们的情绪和十二经络息息相关，
负面情绪很有可能是经络堵塞产生的，
如果疏通了经络，
负面情绪也会自然地消失，
下面就来详细了解下疏通经络的奥秘。
1.按揉心包经缓解“心累”
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
2.捋捋膻中穴可宁心解闷
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。
方法：按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
3.轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
方法：用两手的大拇指按压在风池穴上，其他四指抓在头顶部位。拇指用猛力按压风池穴三五下，一压一松，这样可以促进脑部的气血循环，让脑子一下子清醒起来。
最好在按摩风池穴之前，在先放下手头的工作，深呼吸几次，效果会更好。
4.指压合谷穴可治疗头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，它在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，这个穴位就是合谷穴。
【取穴方法】
在实际取穴时，常用两个简便方法：
（1）拇指、食指合拢，虎口上肌肉的最高处即是；
（2）把一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
方法：常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用。
按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。疏通经络的4大日常养生法
滚揉后溪穴
后溪穴是你双手握拳时，手部内侧折叠的部位，我们把后溪穴部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
这样每天三分钟，坚持下来则对颈椎、腰椎有非常好的疗效，同时能保护视力，滚动时，会有轻微的刺痛感。
轻拍手臂肘窝
肘是经络比较密集的部位，而且它囊括了肺经、心包经、心经这三个经络，拍打时可以去除心肺的火气和毒素，对于疏通经络有帮助。
怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
擀动足底部
在人们的脚底是有很多穴位的，而且足底的经络还对应着人们的五脏六腑，所以疏通足部的经络，对于身体有更多更好的保健效果。
比如说在日常我们可以用相关器材，放在脚下来回的擀，每天10~15分钟即可。
拉伸膀胱经
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。
大家get到这些经络疏通的方法了吗？
只有经络畅通，
我们才能有更好的情绪!
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