江苏省国医馆：国医大师周仲瑛教授谈养生_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

周仲瑛

国医大师
国家名老中医
主任中医师、教授
博士生导师

国医大师，全国非物质文化遗产传统医药项目代表性继承人，出身于名医世家，曾任南京中医药大学校长，中华中医药学会终身理事，江苏省中医药学会名誉会长，国务院特殊津贴获得者，江苏省国医馆发起人。从事中医内科医疗、教学、科研工作近六十年，擅长于治疗多系统的疑难杂病，疗效显著，深得患者信任。

周仲瑛（1928年—），主任医师，教授，博士生导师，南京中医药大学原校长，首届国医大师，首批国家级非物质文化遗产代表性传人（全国中医界仅两人），首批国务院特殊津贴获得者。

同时，周老亦是江苏省国医馆的创始人，开诊时的专家，国医馆的高级顾问，为国医馆的发展奠定了扎实的基础。现在国医馆建有周仲瑛工作室，由王旭教授牵头，开展了关于糖尿病、甲状腺、乳腺病等内分泌系统疾病的研究。

周老从事中医临床、教学、科研工作六十余年，精通内科各种常见病，尤其对疑难杂症、急危症具有丰富的诊疗经验。另外，周老对中医养生也有独到见解，他认为简单自然，生活规律，饮食平常，就是最有效的养生之道！

“吃得好”

吃得好，并不是指吃什么山珍海味、滋补保健品。而是周老十分注重饮食的规律性和营养性，不挑食、不贪吃，他的一日三餐其实就是老伴亲自做的家常菜，偶尔也喝点小酒，但绝不贪杯。周老喜饮绿茶，并依据季节变化适当搭配，如在黄梅时节，会加用一两片鲜藿香以芳香化湿、醒脾助运。

“睡得香”

睡得香，一方面表现在周老起居规律：一般晚上十点左右睡觉，早上六点半起床，尽量不过度熬夜，尤其是退休以后；另一方面表现为周老睡眠质量非常高：不管是忙碌紧张还是相对空闲，也不论环境安静还是喧嚣吵闹，他倒头便能睡得着。曾经有一次，他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人，正赶上修路，道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的坐位上呼呼大睡了！晚上，这位学生和老师住在一起。由于到了新的环境，加上白天的忙碌兴奋，学生辗转反侧，难以入眠。不久发现，一边的老师却早已酣然入梦！

“想得开”

想得开，在于周老有一颗平常心。80多年的风风雨雨，周老历经磨难和坎坷，有过困扰，受过屈辱，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。当然，这种境界并不是短期修炼的结果。学生们透露，周仲瑛的秘诀在于：分析解决问题时，精力集中，思维活跃，能够拿得起；闲暇休息时，则心境平和，杂念全无，能够放得下。周老勤于思考，善于领悟，但绝不冥思苦想，殚精竭虑。用现代的话说，就是能够科学而合理地用脑，避免了不健康的用脑方式。

“保持生命活力”

周老生活俭朴，不追求物质享受，唯以读书为平生最好。其实，研读医书，不仅是他的兴趣爱好，也是他的养生秘诀！沉浸于充满墨香的古籍之中，与先贤智者进行心灵的沟通、思想的交流，灵感的火花时时被激发出来。孔子说：“学而时习之，不亦乐乎！”体现在周老身上，就是他将读书悟到的知识不断应用于临床，又不断得到良好效果的验证，能不高兴吗？这就是他独特的学乐养生真法！

闲暇时，出道的弟子登门拜访，也往往是他最高兴的时候。学生的近况如何，有何新的感悟，有没有不顺心的事，师生之间常常一聊就是半天。

半个多世纪以来，周老治病无数，年近九旬，还坚持为人看病。就这样，在忙碌的生活中，周老的精神专注而充实。孔子说：“知者乐水；仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”在医好了不计其数的病人同时，周仲瑛自己也保持了生命的活力。

从上我们不难看出，周老的九字养生经以及保持生命活力的养生方法，体现了养生与养心的高度结合，更折射出周老淡泊名利、乐观豁达人生态度以及大医精诚、敬业仁心的职业修养，值得我们去学习。