江阴天江国医馆：睡不踏实？不如试一下这个“东方睡果”，堪称天然安眠药
一夜好梦膏
据《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。
长期失眠会导致：
白天疲乏，精神萎靡，甚至会出现心悸健忘，头晕头痛、情绪不稳，同时还会减退人的思维和反应能力，内脏也会因得不到及时修复调整，而增加患病的几率。
可以说，睡眠不佳，即便白天保持再多的养生习惯，也于事无补。
01中医如何看待『失眠』
失眠症属中医“不寐”范畴，失眠的原因繁多复杂，但简单来说，只有4个字——阳不入阴。
中医讲阴阳要平衡，才能吃得好，睡得沉，人体各项生理活动才能正常运行，阴主静，阳主动，阳不入阴，就一直使人体，保持在兴奋、清醒的状态，无法进入安静睡眠的状态。
02东方睡果中医的助眠秘方
早在1800年前，医圣张仲景就在《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》提到：
“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。
酸枣仁汤在唐代，还是御用的“安神助眠药”，即使到了现代，中医开的一些安神助眠的方子，也大多会在酸枣仁汤的基础上加减。酸枣仁汤能发挥如此的神效，主要是酸枣仁起到重要的作用。
03酸枣仁药食同源 无副作用
酸枣仁是药食同源的食物，有强大的安眠作用，却没有安眠药的副作用。酸枣仁其实就是酸枣的种子，又叫枣仁、山枣仁、酸枣子。
秋末冬初采收成熟酸枣，除果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，就是酸枣仁。
04酸枣仁如何让睡眠更踏实？
酸枣仁味甘、酸，平，归心、肝、胆经。有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。
《名医别录》：
“主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。”
《本草再新》：
“平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。”
酸枣仁味酸，酸味入肝，可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了；酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火也就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。
05安神助眠一夜好梦
如果你经常失眠，不妨吃点炒酸枣仁，取酸枣仁适量，炒熟后研成细末，每日睡前以开水送服5克即可；也用酸枣仁熬粥，尤其适合体质虚弱的失眠人群。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
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