华夏上工国医馆：湿是怎么来的？

其实对于养生，对健康很多的老百姓呢，其实并不是很了解，很容易被带跑偏。

比如说，一说腰痛就是肾虚，个个都觉得自己虚，最后呢全国人民都肾虚，以至于一些药店里面，这个肾宝，那个什么丸，销量一直遥遥领先。

其实相对比肾虚来说，说全国人民都有湿，相对靠谱许多。为什么那么说呢，湿的范围其实是很广的。

今天呢就跟大家聊一下，湿是怎么来的，我们中医经典，《伤寒杂病论》，里面有一篇呢，关于“四饮”的论述，那四饮呢，就是痰饮、支饮、溢饮、悬饮，这四饮其实就是我们所说的湿。

第一个原因， 是脾胃虚，“脾虚生湿”。

平时生活中，大家都会有一个都会遇到一些症状，比如说，肚子咕咕叫，在我们经典里面有一句话呢叫“水走肠间，沥沥有声”，说的就是这种情况。

张仲景《金匮要略》：“其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之痰饮”。

这是由于脾胃的虚寒，导致我们吃进去的食物，不能很好的运化腐熟，产生水谷精微，如此一来呢就会产生多余的、无用的水液，这些水液不能很好的通过二便，就是大便小便排出以及汗液排出，另外呢人体又吸收不了，就成了湿气。

第二个原因，是寒，“寒邪寒气”。

大家都知道我们身体，绝大部分是水液，而水液当中呢，绝大部分是一些有用的津液、津血，而这些津液津血的功能有哪些呢？

温煦、濡养、推动、防御等等这些功能，这些功能也是我们肢体以及各个脏腑器官功能，活动的基础，有寒气的时候呢，受寒则凝，那么有用的津血，因为寒气的影响，它凝结成为没有用的水液，这就是湿，所以我们通常说，寒是凝滞的、寒性是收引的，羁绊百骸而困表。

第三个原因，就跟环境有关系

比如说，经常会下水或者说居住地比较潮湿，长此以往呢身体会有一些沉重的感觉，这就是湿的感觉。

经典里面有一句话呢叫，“腹中如带五千钱”，说的就是这种情况，这个腹，腰腹这一块啊，带着五千钱、五千钱很多了，就像绑了铅块一样，非常的沉重，这也是湿气。

那么大家知道湿气产生的主要原因了，就可以通过很好的饮食，生活、起居等等一些习惯呢去避免，去控制。

比如说，经常吃很多的饮料，水果，然后饮食呢过于肥腻，过于重口味，另外呢这个夜晚，锻炼，汗出冲凉，酒久居空调房等等，这些呢就会容易导致，加重脾胃的负担，以及增加我们体内寒湿之气。

所以我们通常说湿为阴邪，湿性黏滞，湿性黏滞，湿性重浊，那么临床上呢，就是常用到一些温化的方法，将体内的湿气通过二便通过汗液排出，此外还有一些其他的一些，这个祛湿的方法。

比如清热祛湿、温阳化湿，芳香化湿，健脾祛湿，利水渗湿等等，所以说，日常生活中啊，大家不要盲目的去买一些祛湿的茶，因为可能有些过于清热，有些过于温补。不一定适合你，所以最后呢，告诉大家一个祛湿的小方子，也是我们常用的一些食材，相对来说比较平和，一共四个药。

薏苡仁5克，赤小豆5克，这两个药呢需要炒一下，炒的微黄，另外呢陈皮2克，肉桂1克。

这四味药你可以用开水焖泡，或者说先煮再泡都可以，另外的口感也不错。