杭州长根堂中医门诊部：动怒伤肝，千万别忍！长根堂医师教您如何疏肝理气
如何疏肝理气（科普）
随着现代生活压力越来越大，人们的脾气似乎也开始变得大了起来，生气、发火也就成了家常便饭。
生气动怒不但会伤害感情，激化矛盾，还易引发脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，新陈代谢出现障碍，免疫力下降，甚至诱发疾病。
中医认为“大怒伤肝””怒则气上”，生气动怒在情志变化中是重要的致病之源。
“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”
唐代名医孙思邈在《养生铭》中提到的这句话意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。肝脏不仅能解毒排毒，分泌胆汁，消化脂肪、酒精，还具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。
肝主疏泄，
在人体生理活动中的主要作用
调畅气机
肝的疏泄功能，对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调，起着重要的疏通调节作用。因此，肝的疏泄功能正常，则气机调畅、气血和调、经络通利，脏腑组织的活动也就正常协调。
调节精神情志
人的精神情志活动，除由心神所主宰外，还与肝脏的疏泄功能密切相关。正常生理情况下，肝的疏泄功能正常，肝气升发(不亢奋、不抑郁)，人能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智清朗、思维灵敏。
经常生气或发怒对肝脏的不良影响
一般来说，总生气对肝有很多不良影响，甚至诱发肝气郁结、肝癌、胆囊炎等疾病，具体内容如下:
1、肝气郁结
肝有疏泄作用，若患者总生气，可能会导致肝气郁结，常见症状有胁痛、胸闷、脘胀、嗳气等。
肝气郁结患者需要在医生的指导下使用药物治疗。长根堂专注肝胆肾健康养护62年，独创养肝、护肝秘方，通过肝脏细胞垃圾清理，实现肝脏细胞的修复、功能恢复。
2、肝癌
总生气可能会影响肝脏的正常代谢，诱发肝癌，常见症状有肝区疼痛、黄疸、消瘦、乏力等。肝癌患者可通过手术切除病变部位来治疗，还需要在医生的指导下使用药物治疗。
3、胆囊炎
总生气可能会导致胆汁分泌异常，诱发胆囊炎，常见症状有上腹部疼痛、恶心、呕吐等。
秋季如何疏肝理气？
秋为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。因此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。另外，四宝养肝粥、冬葵鸭肝粥、胡萝卜猪肝粥、薏米红花粥等几款养肝药膳均可缓解郁闷症状。
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