九江汉章中医综合门诊部：中医教你从出汗看健康

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。

到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨。出一身汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

出汗是一种排毒现象，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。

夏季多出汗是一种排毒的好方法，但是除了正常出汗（运动、天气炎热等因素导致）外，在不活动或轻微活动的情况下，出汗过多，都有可能是疾病的征兆。

中医认为汗血同源，出汗多容易伤血、伤元气、伤心。频繁出汗的人到老年后还易导致心脏早衰。

不同部位出汗，预示不同的健康问题：

 1 

腋下多汗：气虚

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。

如果女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以慢运动为主，多吃补气的山药。

 2 

手脚心多汗：湿热重

手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

建议：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

3 

背部多汗：阴阳两虚

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，这部分人既怕热又怕冷，所以需要平衡阴阳。

建议：每天按摩腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

 4 

额头多汗：肝阳上亢

建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，甲亢会导致额头出汗。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女生尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

 5 

鼻子多汗：肺气不足

中医认为鼻子爱出汗可能是肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，免疫力也可能很低，需要提升免疫力。

建议：可每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

 6 

颈部多汗：内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，较少有人颈部会出汗，颈部出汗大多与全身内分泌失调有关。

建议：去医院检查身体激素水平。平时还要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多喝水、多运动，保证睡眠、保持愉悦的心情，以免不良情绪影响到我们的内分泌系统。

 7 

胸口多汗：脾胃不和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：这类人平时不要过度焦虑，保持心态的平和；少吃油腻、生冷食物，可坚持用黄芪、大枣泡水喝，可以很好地缓解症状。

 8 

私处多汗：肾阳虚弱

如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。

建议：日常饮食要清淡，不吃冷食。平时可以用黄芪泡水喝。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查。

五种异常出汗的解决方案

01

自汗：服玉屏风散

一般来说，自汗基本上是清醒时刻出的汗，经常动不动就出汗，当然运动幅度越大、能量消耗越高，越容易出汗。

身体比较胖的人，就经常自汗，夏天更是难熬，这一类的人多半都是心气虚。

一般自汗患者，要是情况不是很严重，可以酌情服用玉屏风散。它是著名的益气固表止汗的中成药，价格不贵，效果却非常好。

02

盗汗：用当归六黄汤

盗汗是指在睡梦中出汗，醒来的时候就不出了，盗汗严重的人，醒来被褥都是湿漉漉的。

盗汗的人用当归六黄汤比较对症。取当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克，加水煎服，每日一次即可。

03

半身汗：喝桂枝汤

半身出汗又称“偏沮”，多发生于35~50岁左右的男性，他们出汗的方式比较奇特，就是以颜面和胸、腹正中线为分界线，或左半身出汗，或右半身出汗，一侧皮肤出汗，另一侧皮肤无汗，且界线分明。

这种现象多是由于痰湿瘀阻，心气、心血运行不畅，一侧脉络受阻所致。可服用桂枝汤。

04

冷汗：吃巧克力

冷汗表现为患者四肢不温、怕冷、大汗淋漓，并伴有头晕、饥饿感、心慌或意识不清楚等症状。

如果糖尿病患者要首先考虑是否低血糖反应并迅速采取措施，如饮用蜂蜜水、进食巧克力等补充体力。

05

脱汗：赶紧送急救

脱汗的表现是身体大汗淋漓，伴有身体变冷、呼吸微弱，多发生于青壮年或老年急性暴病。和前面的各种不正常出汗不一样，这个可是大危之兆，需要赶紧救治。

汗液的气味和颜色也有大学问

如果汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

汗液带有特殊的腥味，多见于肝硬化。

还有汗液飘出香味来，常见于糖尿病人的体征。

如果汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

如果汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。不过，服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

如果汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

主动出汗才养生

被动出汗只是在人体浅表层出汗，如汗蒸、经络灸；主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。

这种主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下7大作用：

 1 

排出毒素

运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

 2 

控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

 3 

促进消化

运动出汗可以调节气血运行不足，促进影响消化，吃睡都很香。

 4 

防骨质疏松

主动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

 5 

增强记忆

运动流汗对记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

 6 

护肤美容

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

 7 

减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。