辽宁大连森智中医院：春生、夏长、秋收、冬藏

冬至，你知多少？

「冬至」

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至，又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。

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冬至，阴极之至，这一天阴气最重，阳气归零，你一定要保守自己的身体。冬天到冬至这一天，算是体现到了极致。但，看似没有生机，其实阳气马上就要开始萌芽，万物由此开始由秋冬的衰败转为生长。

「冬至一候：蚯蚓结」传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，所以土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。

「冬至二候：麋角解」古人认为，鹿是山兽属阳，糜是水泽之兽而属阴。冬至一阳生，故糜感阳气而解角。

「冬至三候：水泉动」阳气初生，山中泉水已感受到阳气之温热，虽然还是冰雪苦寒，但冰面之下已有泉水在流动。

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温暖相依

冬至这一天是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。自此开始进入一年最冷的三九天。

这天是人的身体最敏感的时候，《二十四食令》曾解说，冬至的晚上，你静静的躺在床上，感受一下全身的身体状况，这时如果身体哪里不舒服，往往是哪里的阳气不足。如你感到难以入眠，说明心阳虚，腰腿痛，膝关节发凉，拉肚子，小腿浮肿是阳虚的表现。我们要特别小心。

冬至阳气最弱，但也是大自然和身体重要的拐点，这一天阳气始生，也叫初生，万物此时开始转为生长孕育期。也是身体进补的最佳时期，每个人身体不同需补的脏腑也不同，还是建议您到森智中医院让老专家给你切脉给你一个建议，使自己的身体适应大自然的变化，这叫顺势。

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如果你的身体已经出现了问题，别急，森智中医院已经为你预备了“三九贴”，医生会根据你身体的不同状况贴敷不同的部位，在寒冷的冬至助你阳气，温暖你的身体，平安渡过“数九”天，特别在新冠和流感开始出现的关键时刻，三九贴可提高免疫力，抗击病毒。冬至同时是夏病冬治的关键期，一生中你已经错过了很多季节的调整，此时别再错过！为自己，为家人！多保重！

冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机，所以古时冬至也喻意为新生命的开始。万物生长靠太阳，尤其是在冬天，想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒后背。在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

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冬至的重要意义可以用八个字概括“否极泰来，一阳复始”。冬至时，阴气最盛，阳气归零，如果平时身体某处功能比较虚弱，这时候反应会更加明显，说明此部位阳气不足。比如有人会在这时感觉到难以入睡，说明心阳虚，腰腿痛、膝盖发凉、拉肚子、小腿浮肿等，都是阳虚的表现。

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冬至进补，是平时的三倍功效，冬至当日进补，要以补阳补气为主。一日三餐均可，适合吃汤圆、醪糟、饺子、冬至面、羊肉等。

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冬至在古代是大节，年关将至，人的心情似乎也慢下来了，日子可以慢慢地过，也适合做一些健康有趣的事情，来度过冬天剩下的日子，静待春天归来。

依照传统，从冬至开始要开始“数九”，数着日子盼望春天的到来。冬至民间有贴绘”九九消寒图”的习俗，消寒图是记载进九以后天气阴晴的“日历”，人们寄望于它，来预卜来年丰欠，是一种很有传统特色的、好看的日历。

从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，地面阳气渐盛，便是春暖花开的时候了。为了增添数九的趣味，画一幅“九九消寒图”，有画九朵九瓣梅花的，也有写九个字，每个字都是九画的。

古人冬至的时候会有自己的补阳办法——吃饺子，谚语云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

相传医圣张仲景他告老还乡回到南阳时，正值大雪纷飞的冬天。他看见南阳乡亲有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过。就叫其弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，做成一种叫”驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。

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而在南方，民间有“吃了汤圆大一岁”，是说新的一年开始。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。

汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团 ”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团，他们在家宴上尝新酿的甜米酒、花糕和糯米粉圆，用肉块垒于盘中祭祖。

时代的变迁，这些传统文化逐渐成了一种情怀和记忆。身为北方人，在冬至这天，一碗香喷喷的饺子，足以还原食物最初的味道。

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