北京医承有道医馆：睡觉，就等于给手机充电！_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

北京医承有道医馆：睡觉，就等于给手机充电！

新雨淘中医笙境 • 2022年11月25日 pm4:38 • • 阅读 319

手机要晚上充满电了，才能供第二天使用。人晚上要睡好了，也才能第二天头脑轻松，有电量去工作。睡觉，就等于给自个儿充电。有的人手机充了一晚上点，第二天能用一天，有的人只能用半天，要么是电没充上，要么是耗电和漏电都快。

很多人舍不得睡。这个我非常理解，白天忙了一天，又是工作又是孩子，好不容易夜深人静了，自己可以歇会儿，就舍不得睡觉了，还没玩儿呢。玩个游戏、刷个抖音，刷着一下子就2-3点了，反而更不困了。很多人都3-4点才睡。

有的人还比较有觉悟，睡得早一些。他们会说我不熬夜，我1点就睡了。其实也是在熬夜，只是比3-4点睡的熬得少一些。

很多人有睡眠障碍，入睡困难，或者总是容易醒，又或者梦多，又或者醒了就很难再睡着，诸如此类，种种云云。

这些情况都没给身体充满电，是很难第二天精神抖擞的。精神抖擞这个词现在叫元气满满，对于很多人只是听说过，没有感受过，因为他们不是充电中，就是在漏电中。

睡觉、吃饭都是给身体充电：补充能量和热量；排便是给人体排出垃圾和毒素。如果吃饭、睡觉、排便都好，人才会处在一个相对健康的水平。衡量这三个是否好的特征是：到饭点知道饿，有食欲；入睡快，质量比较好，睡醒了有精神；大便每天一次，畅快，便完腹部舒畅（排空感）。

任何物件都有寿命：汽车、手机、包包等都有使用寿命。有生命力的就更有寿命，人的寿命如果活到70-80岁，不过才2万多天。万物同理，消耗越快，使用寿命约短；保养越好，越能增加使用效力、延长使用寿命。因此，长期熬夜很容易猝死就是这个原因，熬夜加速了生命的燃烧，提前用完了使用时间。

睡觉，不仅仅是在给身体充电，也是最自然的一种自我养护。因为晚上11点开始，血液回流到肝脏，进行血液代谢，化生新鲜血液，把毒素在第二天早上随着大、小便排到体外。

晚上睡眠能够得到保证的人，魂、神、意、魄、志都藏在体内，叫做“归位”，所以这个人精神好，心神宁，不太烦躁，也不会胡思乱想，有愿景和目标，是个鲜活、灵动的人。现代为什么有那么多抑郁、焦虑、狂躁或者在其边缘的人呢，归根结底还是魂、魄、神、志、意都不安藏在体内。

魂不归位，就梦多，尤其是怪梦、思绪纷杂、平时人不想动，发呆、懒散、脑子反应慢、感知迟钝、有时候跟他说话好像听不见、没有耐心、烦躁易怒；

魄不归位，则没有气量和气度，做事情钻牛角尖、容易走神、恍惚，做事情犹豫不决，没有很好的逻辑和做事情的条理、忧愁忧思；

神不归位，容易胡思乱想，总往坏的方面想，猜忌，疑神疑鬼、心绪不宁、心里没有安全感，低落，怎么都高兴不起来；

意不归位，容易记忆力差，做事情优容寡断，四肢不勤，没有信用度，不守时、按自己想法做事，比较自我，爱生闷气；

志不归位，容易胆小怯懦、内向、消沉、遇到困难容易自暴自弃、不思进取，没有责任心。

医生介绍