天津曹开镛中医医院：天气转凉，供暖前保养好前列腺

新雨淘中医笙境 • 2022年11月30日 am11:24 • • 阅读 226

供暖前是一个低温难熬的时段，前列腺问题多发复发于秋冬季，这是因为低温会刺激前列腺组织，使前列腺交感神经兴奋性增强，前列腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，引起前列腺炎。

所以男性在供暖前的时间段内应注意保养前列腺，如果本身就患有前列腺炎，一定要做好防寒保暖的工作，否则会加重病情或引起复发。前列腺炎在秋冬季很容易复发，一旦复发就会给很多男性朋友带来不可言语的痛苦。

1.多喝水、不憋尿

每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。经常喝水会增加人体排尿次数，通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

尿急时能忍就忍，这极容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

2.保持清洁

要保持外阴清洁，包皮长者每天清洗，清洗时不要直接用自来水，要用温开水来清洗，有包茎或包皮过长者要手术，这可能是引起慢性细菌性前列腺炎的病因。

3.防止受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

4.避免磨擦

会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

5.注意保温

日常生活中注意避免寒冷刺激，注意保暖。保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。保暖要到位，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

6.不要经常久坐

久坐是导致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。不要久坐、长时间骑自行车、开车，要适当活动、放松。不坐阴冷潮湿的地方。患者日常生活中可进行适当的体育锻炼，促进和改善血液循环，同时增强机体的抗病能力，促进疾病的恢复。

7.经常锻炼

日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。天气转凉，更应该坚持适当的体育锻炼。

8.合理控制性生活

因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。戒除过度手淫等不良习惯，性生活既不可过度，亦不必完全禁止。适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男性前列腺健康。养成良好的性生活习惯，避免性生活无规律、勃起而不射精、性交中断等不良情况的发生。

9.调节生活

合理膳食，三餐规律。控制总热量的摄入，可以少食多餐，宜清淡饮食，低脂、少油、少糖、少盐饮食，定时、定量进餐。多食用易消化食物，多吃蔬菜、水果。忌酒及辛辣食物。少食煎烤、油炸之品。

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