上海广积德中医馆:寒冷天气要保护好身体 6大关键部位
立冬节气临近，气温也持续走低，特别是北方很多地区，最低气温已来到零度以下。
寒冷天气，有6个部位是拼死都要保护好的，因为它们最怕寒气的侵袭，一不小心就会把身体弄糟的，但是只要方法得当对它们进行保暖防护，就能安稳度过寒冷季节！
1.双脚（包括脚踝）
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。
小贴士
自身热能不够，就要求助“外援”啊！最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。
2.腰部
腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。
小贴士
无论男女天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍。
3.头部
虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。
小贴士
外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，可以每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
4.脖子
脖子是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、头痛等就会接踵而来。
小贴士
冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。平时经常艾灸大椎穴，艾灸时间最好在十五分钟，艾灸前后一定注意多补充水分。
5.膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
小贴士
保护膝关节的关键是保暖防寒，以前就有关节疼痛的朋友，记得戴上护膝，或选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
6.鼻子
鼻子也裸露在外，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。
小贴士
外出时可以戴个口罩，天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
总结
深秋要常梳头，头部有九条经络通过，是重要的经络要塞。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。
上海广积德中医馆
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