深圳隐萃堂中医馆：长期失眠隐藏“大危害”！一起守护好睡眠！
据数据统计，女性更年期多发生于45-55岁之间，大约有一半以上的女性有更年期综合征，出现如失眠、心悸、烦躁、注意力不能集中等，其中失眠为最明显的临床表现之一。
进入老年后，很多老年人会出现有效睡眠时间缩短、睡眠变浅、早睡早醒、入睡困难、醒觉次数增多，而白天疲乏、好打盹儿的现象。很多研究表明，65岁以上人群中，有接近一半的人经常受睡眠障碍的困扰。
国内外大量研究也发现，老年女性的睡眠质量低于男性，更容易出现睡眠障碍。
女性似乎从进入到“妈妈”这个角色开始，就在与睡眠障碍做抗争。
长期失眠会带来哪些危害
研究发现长期失眠会带来：
长时间的睡眠障碍带来的危害不容小觑！
如何拥有高质量睡眠
● 改善睡眠环境：保证室内通风良好、温度适宜，睡觉时拉好窗帘，营造昏暗环境利于入睡。
● 调整生活习惯：注意定时作息，不熬夜、不赖床，午休时间不宜过长。
● 睡前放松：如洗热水澡、泡脚，睡前尽量保持放松状态，不要过度兴奋。
● 保持好心情：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动过于急躁。
● 此外，还可以食用些具有宁心安神的食物，如莲子、大枣、百合、藕粉、桑葚等。如失眠问题仍不能得到缓解，可选用食补膏方配合调理。
调理养生有“膏”招
《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也”，意为气血不足、五脏失调，容易造成睡眠障碍。
人体的气血阴阳失和，使人不能入寐或睡不安稳，不同的睡眠问题各有原因，通过中医药食疗、保健方法，调整人体脏腑、气血、阴阳的平衡，对证进行养心安神、疏肝健脾很重要。
它能针对人体体质或病情基础，以平衡阴阳、调和气血为目的，因此，膏方对于慢性病改善、调理虚损、亚健康状态、养生保健等有独到的优势。
“东方睡果”，草本调养
酸枣仁，被称为“东方睡果”。
早在1800年前，医圣张仲景就用“酸枣仁汤”来应对失眠不寐。
其在《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，可改善虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
隐萃堂在“酸枣仁汤”的基础之上，结合现代人需求，改良配方，精挑细选表面暗褐偏红、种粒饱满、质地平滑的酸枣仁。
并配伍龙眼肉、山药、大枣、百合、茯苓，草本温和调理，带你静享安然。
对压力过大、气郁引起的肝脾不和、腹胀、痰饮扰心导致的失眠问题，有积极的辅助调养作用，食疗。
【酸枣仁膏】加温水化开饮用，入口酸甜柔滑，膏香醇厚；睡前一杯【酸枣仁膏】，睡眠“膏”枕无忧~
深圳隐萃堂中医馆
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