郑州乐氏同仁中医门诊部：夏天一来，为什么又累又困乏？

夏季不仅炎热而且多雨潮湿，热蒸湿动，水气弥漫，空气湿度增加，这种弥漫的暑湿之气会困遏我们人体的阳气，所以使得我们阳气不升，再加上气已随津脱的气虚之象，所以人往往感觉到非常的困倦，疲乏无力。

当不同季节到来时，外界阳气、阴气发生变化，我们身体短时间内可能会无法适应自然界的变化，从而阴阳失调，出现短暂的犯困。如果我们逐渐适应了季节的改变，这种困乏状态就会逐渐改善。

然而如果这种困乏状态不能逐渐改善，就说明我们身体阴阳状态已经失衡，出现了阳气不足、阴气过剩等一些问题，困乏的状态也就会一直持续下去。

1.脾气虚弱型

脾气引起的犯困往往在吃饭后更加明显，身体四肢像绑了沙袋一样，动一动就觉得累，并且往往吃的很少就容易腹胀，大便也会出现相应一些问题。

2.肝郁脾虚型

由伤肝引起的犯困，不仅有着脾气虚弱的一些症状，并且整个人往往容易整天想这儿想那儿，担忧的不行，精神很容易就萎靡不振，并且有时候会整个人感觉昏昏沉沉的。

3.痰湿困脾型

4.气血两虚型

气虚通常会伴随着血虚，这时候我们不仅容易疲劳、犯困，而且整个人的面色都会显得萎黄或者苍白，没有神采，有时候会伴随有心悸、多汗、头晕目眩等症状。

脾虚引起的犯困，应当多吃一些健脾益气、容易消化的食物，例如山药、薏米等，平常还要多锻炼身体。

痰湿困脾型的犯困，则在上述基础上，还可以通过饮食来调节，饮食宜清淡，忌辛辣、油腻等刺激性食物，戒烟限酒，多运动去减轻体重，从而减少体内的湿气。

肝郁脾虚型引起的犯困，就要及时疏解自己的忧郁心情，不要熬夜，保证自己用于充足的睡眠，尽量吃一些护肝、健脾的食物。