郑州乐氏同仁中医门诊部：早发现早干预，改善矮小的关键——“早”
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孩子长高有规律
1至3岁：平均每年增长10至12厘米，1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米。
3岁后：增长速度逐渐递减，每年增长5至8厘米。
青春期后：身高增长逐渐减缓，乃至停止。
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如何做到早发现？
如果3岁至青春期前身高每年增长小于5cm，就要考虑是否有生长发育迟缓的情况了。建议家长尽早带孩子去正规医院进行检测，查看⻣龄、生长激素分泌情况等，确认矮小原因，并做进一步治疗。
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孩子矮小，不忽略疾病因素，不盲目等待
影响身高最重要的因素是遗传，占70%。但身高除了受遗传的影响之外，还受营养、运动、睡眠、疾病等很多因素的影响，无论哪方面出现问题都会影响孩子的身高。所以，在儿童成长过程中一定要对身高进行定期监测，及时发现异常情况。
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科学管理，助孩子达到理想身高，不留遗憾
如果已经排除了疾病因素的影响，还要考虑孩子的营养、运动、睡眠、情绪等方面有没有做到位：
孩子每天要吃肉蛋奶，补充钙和维生素D等。
有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子9点以前尽量入睡。
运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，每天坚持运动30分钟以上，可促进孩子身高和⻣密度的增加。
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