郑州乐氏同仁中医门诊部:视疲劳不是小事,小心病变致盲风险!
看书写字需要用眼,加班用电脑需要用眼,看视频追剧要用眼,再加上熬夜刷手机。
这样一整天下来,最受伤的就是眼睛了,双眼干涩、胀痛,甚至视物模糊、视力下降。
![郑州乐氏同仁中医门诊部:视疲劳不是小事,小心病变致盲风险!](https://www.taozhongyi.net/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)
(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)
什么是视疲劳?
以下这些全身症状的源头可能也是视疲劳:
失眠、头痛、头晕、记忆力衰退,甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等情况。
视疲劳不仅会带来一些不适,更是会与近视、干眼症等互相加重。
近视之后,是不是觉得眼睛更加容易出现发酸、干涩的情况,不知不觉度数就加深了?
这种情况可能与视疲劳有关,而且高度近视(大于600度)如果仍然不注意保护眼睛,很容易导致视网膜发生病变,甚至会致盲。
视疲劳产生的原因
·用眼习惯不良
长时间近距离阅读或操作电脑手机、光线太强或太弱、阅读的字体细小等,导致眼部肌肉的过度收缩(紧张),容易出现视疲劳。
·视细胞营养物质损耗
长时间用眼,视细胞的能量和营养物质均消耗过度,所需补给如不及时,很容易导致黄斑和视网膜恢复“元气”的时间延长。
·自由基损伤
长时间用眼,会产生大量自由基,如果自由基不能被及时代谢清除,就会损伤眼部细胞,特别是视网膜细胞,眼睛的功能就会弱化,很容易出现视疲劳。
·肝功能不给力
从中医的角度讲,在人体内部,肝脏与眼睛的关系最密,即所谓“肝主目”、“肝开窍于目”,深藏于身体内部的肝脏通过经络通道,将养分源源不断地输送给眼睛,我们的眼睛才能够顾盼生辉,灵动有神。
这些人群更容易出现“视疲劳”
● 长期面对电脑工作的中青年人:长期紧盯电子产品,眨眼次数和眼球转动次数会降低,也很容易产生视疲劳;
● 身体机能逐步退化的中老年人:随着年龄的增大,眼球器官功能开始逐步老化,开始出现老花等症状。与近视类似,老花眼也会与视疲劳相互加重。
视疲劳的破解之道——护眼好习惯
科学用眼,定时休息
注意用眼环境光照的明暗度、显示器的亮度要适宜;保持正确的坐姿;集中用眼时间超过1个小时,休息5-10分钟,看看远处,闭闭眼、眨眨眼、动动眼球、做做眼保健操。
![郑州乐氏同仁中医门诊部:视疲劳不是小事,小心病变致盲风险!](https://www.taozhongyi.net/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)
(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)
调畅情志,充足睡眠
及时调整疏导自己的负面情绪,尽量保持乐观心态,避免因“肝郁”而加重“眼伤”。
合理规划作息时间,避免熬夜,晚上十一点前赶紧洗洗睡,让眼睛彻底下班休息。
地址:郑州金水区未来路与福元路交叉口
电话:400-862-1669
特别声明:本文取材于网络公开信息,如有错失或侵权,请即告知我们。欢迎携手进步,谢绝无理求删。