江西九江都昌县老科协中医馆：夏季养生|汗多得补气，没汗该养血

那么，夏季气虚汗多如何补气呢?血虚无汗如何养血呢?大家可以咨询中医师，在医师的指导下，试试下面这两个食疗方：

做法：

洗净红枣、枸杞、血糯米，置于瓷罐中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌润肤的作用。

做法：

先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

每日1剂。阿胶补血养颜，黄芪、大枣补气生血。

如果气虚和血虚的症状比较重，要及时到医院找中医师用药调理，必要的时候可以吃一些清补的膏方和药膳。

中医五行学说讲夏季对应我们五脏的心。此时人体心气旺盛，出汗多，易伤气阴，因此夏季养心三原则：清火养心、养阴扶阳、补气补血。

传统中医认为，夏热暑气常使人体毛细孔大开大泄、过度流汗，进而耗气伤津，最后容易损伤人体阳气，而汗为心之液，如果要避免阳气受损，夏季养生，重点在于养心。

暑为夏季主气，可说是阳邪，性质升散，一旦侵入人体就会导致汗出过多，这时人体阳气活动旺盛，体内津液将随着汗液外泄而持续耗伤，甚至耗气伤津，时间久了就会出现口渴喜饮、唇干口燥、心情烦闷、大便干结、小便黄等症状。

此外，夏季炎热气候最容易干扰心神，进而导致心神不宁、心烦意乱。

中医认为，心主血脉，人体全身血脉都统筹归心所管理。另外，心主神志，神志不是与大脑有关，而是指人的精神、意识、思维活动，这方面就是中医独特的说法，所以失眠、心神不宁都和心有关。