广东广州承启堂中医馆:6月迎二阳高峰？湿重、体质弱的做好2个准备

众所周知，新冠是一种寒湿型瘟病。

除了生病时的切身感受，怕冷，懒洋洋不想动，总是感觉身体困重，没有精神，容易犯困，走几步路都累得慌等。

🌻容易拉肚子，平时口水也比较多，每天早上或者午休的时候醒来枕头上全是水；

🌻有时感觉胸口闷，咳嗽，严重时候还会上不来气；

🌻早上醒来感觉身体有点肿，全身都胖一圈。

🌻有时候还会感觉头晕目眩的，食欲也不好，伸出舌头一看，舌体胖、舌苔又白又腻，可能两边还有齿痕……

因此，湿气重的朋友，尤其要注意自身养护，做好防范，能不感染尽量不被感染。

再加上特殊的地域环境及季节特点（今年小满后，更是湿上加湿），想要没有（过多的）湿气，真的挺难。除此以外，很多人本身阳气也不足。

常常面色苍白、倦怠不想动、畏寒、情绪易低落

肾阳是阳气的根本，而脾运化水谷、湿邪也离不开脾阳的推动，脾阳和肾阳相辅相成，且湿邪重了，还会损伤我们的阳气。

所以现在很多湿气重的患者，会多多少少带着阳虚；阳虚的患者呢，多多少少带着有湿气。

不过，在众多驱寒除湿的方法中，最省事、最适合懒人的养生方法就是食疗和泡脚。

姜是很巧妙的，在除寒湿这个问题上，可以说是药食同源食材的首选。不过生姜、干姜是不一样的，生姜的性温、发散，干姜则是性热、守中。

所以无论寒湿在表还是在里，都可以用生姜。

♦大枣是甘温之品，甘缓养血，健脾补心；

♦生姜是辛散之品，防止大枣补而滞腻。

♦甘草性甘平，可补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

中医讲“辛甘化阳”，姜与枣、干姜与甘草搭配起来，辛散辛通，补而不滞，可以温补阳气，调理脾胃，祛除寒湿。

一些朋友可能会认为这些茶应该在夏天喝。但是对于阳虚、寒湿体质的朋友来说，这个茶一年四季都可以喝。尤其是体内寒湿重的朋友，现在就可以喝起来了。

华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”懒人养生，首推泡脚。

泡脚不仅可以温养到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这些脏腑，还可以将阳气下引，改善上热下寒的身体格局。

尤其是平时脾胃不好，没来得及调理的朋友，很适合泡脚。因为草本的能量，可以通过经络，绕开脾胃消化这一关，不增加负担，直接输送到身体里。

人的脚底一共36个反射区，经络穴位也多

泡脚中途不妨多加按揉，改善身体