6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位，给血管做一做疏通

高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”，时间久了，多种心血管病接踵而至。

身体这几种变化，当心血脂高

▶头晕犯困

时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重。

▶晨昏夜醒

清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

▶眼球周边有灰白环

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1-2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

▶手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

▶腿肚抽筋

腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

▶视力模糊

血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

血脂为什么会变高？

1.吃得太油

煎炸食品、甜食、油，均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸的食物。

2.吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。

3.运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

4.其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多坏胆固醇。

升高的血脂怎么降？

血脂边缘升高可通过改善生活方式降脂，轻中度升高需要在此基础上，遵医嘱进行药物治疗。

1.服药

遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物，不要随意停药。

2.忌口

少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物脑、内脏，烹饪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少摄入反式脂肪酸，如点心类、面包、蛋糕、奶茶等。

3.运动

除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周5-7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等。

4.减重

超重的人应适当减重，这能有效降低人体胆固醇水平。

三个穴位给血管“去去油”

在中医学理论中，虽然无“高脂血症”之名，但从病机病名角度来看，可将其归属“痰浊”范畴。

想要降低血脂，最重要的就是祛除“痰浊”。对此，推荐三个穴位——

1.内关穴

该穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。按揉时，会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意不要用力过度。

2.足三里穴

该穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。

按摩方法：用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15-20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

3.三阴交穴

该穴位于内踝尖上直上3寸处。

本穴为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。

按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。