鼻干、鼻塞、鼻出血……当心“干燥性鼻炎”

进入春季后阳气上升寒气渐退，空气湿度降低，很多人容易出现鼻腔干燥、出血的现象。如果你经常鼻塞、打喷嚏，甚至感觉鼻腔内火辣辣的，有很多干结痂聚集在鼻腔内，鼻痒老是想抠鼻子，一抠就出血，鼻涕里有时候会带有血丝，这些症状都是在提示您可能患上了“干燥性鼻炎”。

什么是干燥性鼻炎？

干燥性鼻炎属于鼻黏膜的慢性炎症，表现为鼻黏膜干燥、充血，鼻腔内分泌物减少或覆有薄痂，多与气候异常、环境污染、长期用药等因素有关。

诱发因素：

1.气候因素

气候干燥、酷热、严寒、温差大、雨水少、风沙大的地区。

2.职业因素

长时间接触粉尘、化学性有害气体的人群。

3.生活习惯

大量吸烟、大量饮酒导致酒精中毒，喜食辛辣或油炸食品，经常熬夜或过度劳累。

4.药物因素

如长期使用滴鼻药或服用降压药等。

5.其它因素

身体虚弱、营养不良、缺乏维生素、贫血或其他全身慢性疾病。

预防措施

1.不用手抠鼻

不用手抠鼻孔，以免损伤鼻黏膜，如果感觉鼻腔痒，可以用棉签蘸水清洗鼻腔。

2.缓解鼻腔干燥

感觉鼻腔干燥，可用油剂滴鼻药液，也可用生理盐水或海盐水每天清洗一次鼻腔来缓解干燥，出门戴口罩有助于避免鼻部受到粉尘的刺激。

3.多喝水，饮食均衡

多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激、海鲜类食物，戒烟酒，保持良好的作息习惯。

4.增加室内湿度

房间内使用加湿器或鼻腔雾化器，也可将一杯热水放到口鼻处用蒸汽熏蒸或温毛巾敷鼻子湿润鼻腔，室内定时开窗通风。

5.中药熏洗

取辛夷、苍耳子、细辛、薄荷各15克，玄参20克，甘草10克，加水500毫升煎沸，熏鼻腔至药液变凉。1剂药煎用4次，早晚各熏蒸1次，5剂药为1个疗程，连用2～4个疗程。

6.鼻炎按摩操

▶ 按揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中，左右各一，轻轻按揉1-3分钟，能很快缓解鼻塞。

▶ 按揉鼻通穴。鼻通穴位于鼻唇沟的上端，左右各一，用食指轻轻按揉1-3分钟即。

▶ 鼻部按摩。用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉。此法可促使鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔内的温润。

▶ 按揉脸颊。巨髎穴、颧髎穴在脸部颧骨下缘，用手指轻轻按揉1-3分钟，能够促进鼻涕排出。

▶ 按揉印堂穴。印堂穴位于两眉连线的中点，用手指轻轻按揉1-3分钟，能够健脑醒神、明目开窍。

缓解春燥小妙招

1.菊花蜜饮

菊花10克，冲泡后加入适量蜂蜜饮用，有清肝明目、清心健脑的功效。

2.决明子茶

炒决明子15克直接泡茶饮用，直至茶水无色即可，有疏通肝气、润肠通便的功效。

3.海带排骨汤

排骨提前焯水，海带洗净后将生姜削皮，三种食材一起放入锅中加入足量的水，上锅大火煮开转小火慢熬，煮到食材熟透可食用，有清热消痰、降低血压和胆固醇、预防癌症等功效。

4.梨粥

梨两个洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥后食用，有生津润燥、清热化痰的功效。

5.银耳粥

将银耳5~10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3~5个同煮粥食用，有滋阴润肺、养胃生津的功效。