气郁体质的人容易长结节，建议日常这样调理

如今，各类“结节”是体检报告里出现的高频词，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等。据中华医学会调查显示，我国甲状腺结节群体已超2亿，其中70%是女性，而10个女性中大概就有8个女性患有乳腺结节或乳腺增生。

临床中发现，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤经常同时或相继出现。女性在这几个地方的一处出现结节、肿块，另外两个部位也往往会出现伴随症状。

▶什么样的人容易长结节？

通常容易长结节的体质被称为“结节体质”，有这种体质的人一般都有情绪方面的问题，比如经常爱生气、脾气急或多愁善感，久而久之形成了肝气郁结，这类人也通常是气郁质。所以可以说，气郁体质相对较容易形成结节。

▶气郁体质的表现有哪些？

形体消瘦或偏胖，面色暗沉或者萎黄。平素情志易怒，易于激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦数。一旦生病，则胸胁胀痛、窜痛，有时乳腺与小腹胀痛、月经不调、痛经。喉中哽咽，如有异物或者颈项部瘿瘤、胃脘胀痛、泛酸水、呃逆嗳气、腹痛肠鸣，大便不利，不爽，体内气滞逆行、头晕目眩。

▶肝郁=结节？

并非所有的肝郁都会长结节，但结节确实是肝郁最重要的表现形式。

中医认为，肝主疏泄，为一身气机之枢纽。情志与肝最为密切，若情志和畅，则肝气不滞，气血调达，周身无所滞塞；反之，若情志不畅，则肝气郁结，肝失调达，气滞肝经。肝木乘脾土，脾为生痰之源，脾失健运则痰饮留聚，痰气串联互结，在身体肝经发生淤堵，痰瘀循经上逆，或客于咽喉，则为甲状腺结节；或客于乳房，则为乳腺增生；循经下行，客于胞宫，则为子宫肌瘤。

▶日常怎么调理气郁体质？

调理气郁质，理气行气是关键！

1.食疗篇

（1）玫瑰陈皮饮

食材：陈皮2小块、玫瑰花3朵。

做法：将食材用温水稍微冲洗一遍，放入茶杯中；倒入80℃左右的开水，焖泡3-5分钟，等待茶杯中的花朵慢慢展开花瓣，茶水的颜色变深，能嗅到一股花香，就可以饮用了。

（2）甘麦安神茶

材料：炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克。

做法：将所有材料入锅，加1000毫升水煎煮，水开后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。

（3）橘皮竹茹粥

材料：橘皮25克、竹茹30克、粳米100克。

做法：先将竹茹洗干净，凉水浸泡30分钟；再将1000毫升清水煮沸后，放入竹茹，大火煮沸5分钟，去竹茹，留竹茹水备用，将橘皮切丝，粳米淘洗干净后倒入竹茹水中，小火熬成粥，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。

2.穴位篇

（1）太冲穴

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴位之一。

对于生活工作压力大，易生闷气，多愁善感、情绪低落的人群，特别是女性，太冲穴是“消气穴”。

平时饭后一小时可以对该穴位进行点按5分钟，力度适中就行。或者睡觉前揉按5分钟。

（2）膻中穴

膻中穴是心包经的募穴，在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

膻中穴可以宁心神，开胸除闷，气顺则心开。成语“捶胸顿足”中捶的就是这个穴位。

爱生气的人，按下膻中穴，会觉得这里非常痛，每天敲打膻中穴100下，气郁质可以得到很好的改善。