气郁体质，总是“气量狭小”、总生气？快试试四个调理药膳

新雨淘中医笙境 • 2023年6月26日 pm2:43 • • 阅读 73

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。

气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁证、失眠、惊恐等。

气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物，在这里推荐四款药膳佳品。

1.橘皮粥

材料：橘皮50克。

做法：研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再煮10分钟即成。

功效：本品理气运脾，用于脘腹胀满、不思饮食者日常调理。

2.菊花鸡肝汤

材料：银耳15克、菊花10克、茉莉花10克、鸡肝100克。

做法：银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。

功效：疏肝解郁、调神养性，用于长期熬夜、肝火旺盛者服用。

3.合欢玫瑰舒眠茶

材料：合欢花3克、玫瑰花3克、柠檬2片。

做法：合欢花、玫瑰花，放入保温壶中，加热开水，沖泡20分后再加入柠檬片当茶饮，早、中、晚温服。每日1剂，14日为1疗程。

功效：更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦者。有胃痛、容易腹泻的人，宜饭后温饮。

4.甘麦安神茶

材料：炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克。

做法：将所有材料入锅，加1000毫升水煎煮，水开后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。每日1剂，7日为1疗程。

功效：有疏肝解郁、宁心安神的功效，可以改善失眠多梦、心悸盜汗、烦躁焦虑症状。

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