夏天排湿正当时，试试这3个家庭食疗小秘方~

湿气是什么？

湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。

夏季炎热，水汽蒸腾，这属于天的湿；如果居住在潮湿的地方，比如靠近江河湖海，这是地的湿；而夏季饮食不节，过食生冷，水湿内停，是人的湿。天与地的湿气伤人，多为外湿；而饮食所伤，多为内湿。俗话说：千寒易去，一湿难除。湿邪之气，最为伤人。

如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：

食疗祛湿

食疗祛湿主要是通过食物达到排湿袪湿的效果。我们可以在日常生活中多吃一些可以袪湿的食物。适合食疗袪湿的食物通常有白术、陈皮、山药、茯苓、黄芪等。

白术陈皮水

材料与用法：白术10克、陈皮5克。水煮，代茶饮。

功效：白术健脾益气，燥湿利水。陈皮理气健脾，燥湿化痰之功效。

注意：此款药膳具有补益作用，阴虚燥热的慎用。

白术黄芪茶

材料与用法：白术10克、黄芪30克。用开水泡之当茶饮。

功效：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差的人群。

白术茯苓山药汤

材料与用法：白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克。煲汤服用。

功效：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。

人体袪湿是一个综合的过程，需要标本兼治。在日常生活中，我们一方面要避免长期生活在潮湿的环境，同时，又要注意饮食，加强身体的锻炼，只有把这些方面结合起来，才能做到袪湿的标本兼治，让身体保持长久的健康。