写给天下渐渐老去父母的养生法则！老爸老妈都哪里需要我们关心呢？

父母健在，人生尚有来处；

父母不在，人生只剩归途。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。

其实，这四句话，很沉重，父母们都老了，他们还能陪我们多久，我们恐怕谁也不敢想，特别特别怕失去他们，他们在，我们还可以撒娇、装混蛋、顶嘴，他们不在时，人生只剩归途！

老爸老妈都哪里需要我们关心呢？下面逐一给大家剖析：

一、 眼睛 

1、老年人的眼睛，用了一辈子了，属于自然老化，所以，花眼、白内障、目眵多、眼袋大、结膜炎，这些都是正常的！不要太紧张，遇到什么问题就解决什么问题就好！

2、需要配花镜的，就多花点钱，配个好的，最好是那种能变色的，因为，出门时，变色镜会最大限度的降低紫外线对已经老化的视网膜的伤害，想想他们给你买房子、买衣服、交学费，抠过吗？所以，多花点，哪怕自己刻薄自己一些！

3、如果父母还用智能手机，也买个好的，别图什么大品牌，每个牌子都有高端机和低端机，一分钱一分货，1000元的手机，永远不可能给你配个成本2000的屏幕，对不，给老人买手机，第一要屏幕大，因为你不懂他们的世界，第二，一定要买好的，好屏幕和普通屏的区别就是，同等时间，你用两个手机做同一件事，对眼睛的伤害最小，他们的眼睛已经不好了，何必再在乎少花点钱，买个普通屏呢？

4 、老年人护眼方剂：

枸杞子20g、麦冬10g、菊花10g、沙苑子10g、菟丝子20g、熟地10g、山药10g、夏枯草10g、普通石斛15g、决明子10g。

这个方子，老妈老妈们可以常吃，护眼的功效还是不错的，有一些眼病也可以预防，每天1付，如果家里条件还不错，可以用耳环石斛替换普通石斛。

二 、腰

1、如果可能，给他们换个“好床垫”！这里的好床垫的意思不是说一定要买多贵的，而是尽可能买个硬的，比如硬棕床垫，老年人腰椎的骨骼骨质多少都疏松了，韧带也不那么坚固了，软的床垫，比如席梦思、比如乳胶，都会加速他们腰椎序列的老化，相反，硬点的床垫对腰部的支撑最好。

2、即使有腰部疾患，也不要买“护腰”，护腰最致命的缺点就是会因为透气性差，而造成局部“高温”，腰部出汗，没汗的腰部尚且怕风怕凉，有了汗的腰部，更会变得弱不禁风，哪怕正常行走所带来的微风，也会因为局部潮湿，而变得更重！

3 、老年护腰方剂：

熟地20g、山药20g、菟丝子20g、故纸10g、巴戟天10g、生杜仲20g、川断15g、鸡血藤10g、炒白术20g、桑寄生15g。

一样，水煎服，每天一付，唯一需要注意的，很多黑心药店用“槲寄生”冒充“桑寄生”，这两种东西根本不一样，甚至很多黑心药店瞪着眼睛撒谎，说他们的槲寄生就是桑寄生，效哥跟大家说，槲寄生整体发黄绿色，桑寄生整体是灰色，很好认的，千万不要错买了槲寄生，再把老妈老妈坑了！

三 、腿

1 人老腿先老，寒从足下生，奔波了一辈子的腿，也到了退休的年龄，老年人没有腿病的，很少，尤其是因为生育了我们而导致骨质疏松的老妈们！

2 买双好鞋，还是那句话，好鞋不是贵的鞋，是老年鞋，300元左右，放心，绝对比当年讹诈你父母的洋品牌运动鞋便宜太多，有一双老年鞋，足弓得到支撑，防滑、鞋底减震性能好，就是对他们腿的最大的保护！

3、买个足浴盆，没多少钱，200-1000，底下有轱辘，也有下水管，防水拉着就到地漏那里放了，很方便的，水温也可以调节，还可以按摩足底，唯独要求就是水温不要太高。

4 、老人护腿方剂：

桂枝10g、白芍10g、炒白术30g、独活10g、牛膝10g、鸡血藤10g、苍术10g、当归10g、千年健10g、忍冬藤10g。

这个方剂，量比较小，没有腿病的可以预防，有腿病的可以适度治疗，毕竟没有亲自诊断，药量没法正常开，但，只要吃了，一定会有保护，你的破车尚且知道定期换油，你父母的腿，不多说，看着办就好。

四 、颈椎、肩膀、后背

1 这些都是老爸老妈为我们操劳的长期损伤导致的，颈椎病、肩周炎、背痛等等，家里条件一般的，买个按摩靠垫，几百块而已，家里条件好的，买个按摩沙发，或者那种太空舱按摩椅。

2、一定叮嘱他们，肩背和颈椎不要受风，因为那里有一些重要穴位，最忌讳风邪，出门带上围脖、丝巾，背部、后脑有汗，也不要直接出门，一句叮嘱，或许他们就会格外注意。

3 、颈椎、肩膀、后背养护方剂：

桂枝10g、白芍10g、炙甘草10g、姜黄10g、秦艽10g、葛根20g、羌活10g、防风10g、狗脊20g、生黄芪20g。每天1付，水煎服。

五 脾气

1、人很有意思，年轻时谁追的谁，最后往往会出现“倒追”，脾气也是这样，年轻时，脾气不好的那个，和脾气好的那个，到老了，往往会互换，所以，倔老头遇到倔老太太，无解，一辈子过来了，他们肯定很恩爱，很会关心对方，但，知道对方不会离开自己了，就“心无挂碍，无有恐惧”了，再加上更年期，其实也蛮有意思的，夫妻是冤家，其实，在这个年龄层，是最好的体现，谁也离不开谁，还都想奥特曼打小怪兽的虐一把，

六 、疲劳

1 老年人，气血不足了，怎能不疲劳，长期疲劳乏力、总想躺着或者睡觉、也不爱说话了，这是正常的一个衰退状态，而且必然会越来越重，我们能做什么？我们要做的就是让这个“进程”，尽量变得缓慢，甚至是适度逆转，

2 你懂得，很多人的癌症，一查出来就是晚期，大家都感觉没什么征兆，其实不是，患癌症的前1-2年，人都会觉得莫名其妙的疲劳，这也是我们强调为什么，绝对不要让老年人出现“超出他们该有的衰退性的疲劳”之外的“重度疲劳”，要知道，不疲劳的人，免疫力水平还是不错的，而免疫力一旦低了，癌症、各种细菌、病毒感染、过敏性疾病将纷纷而至。

3 老年人抗疲劳方剂：

生黄芪20g、炒白术20g、党参20g、熟地20g、山药20g、当归10g、白芍10g、木香6g、菟丝子10g、龙眼肉10g。

每天一付，水煎服，刚开始喝的几天，会逐渐放屁，越多越臭越好，等到喝到连续3天不放屁时，停药，过10天继续喝，操作规范同前。

七 、睡眠

1 很多老年人，睡眠都不好，要么睡不着，要么就是有一点动静就醒了，要么就是很早醒了，就再也睡不着了，这都是阴阳不调和出现的问题，但，有一点，请格外注意，一定不要吃安眠药，安眠药属于强行抑制大脑，长期服用，会对老年人产生不可逆的损害！

八 、补钙

1 不多说，大家都懂的，老年人最常见的骨质疏松和骨质增生的罪魁祸首都是因为缺钙，所以，补钙非常重要，不信，摔一跤试试，钙足的老人，起来就走，缺钙的老人，出了院也得养几个月，你说补钙对不对

九 、预防治疗心脑血管病

1 心脑血管疾病，包括两类，心血管疾病和脑血管疾病，再往下分，就海了去了，不信，到新华书店，一本1000多页的书都分不完，所以，这里，我们做减法，就用一个字概括，“堵”！没办反，西医太细化了，妇科手术大夫给她个阑尾炎，未必就能切好！对不？

2 急救药品，要备好，金箔双天然的“安宫牛黄丸”备上2丸，速效救心丸或者硝酸甘油备上1个，好红参备上2两。

3 老年人预防治疗心脑血管疾病的方剂：

好三七500g、好丹参500g。

1付，打细粉，白面那么细，搅拌均匀，每天早晚各3g，冲服。

十 便秘的问题

1 便秘的问题，很突出，最新的调研结果显示，100个心脑血管疾病意外的患者，有37个是大便的时候发生的，也就是说，马桶上出危险的老年人，远比床上多！

2 排便时间：老年人超过48小时不排便，就要格外注意了，因为48小时是排便的一个临界点，包括家里有小孩子的也要注意，孩子48小时不排便，就要赶紧排，否则，就会出现食积、发烧、感冒等问题！老年人，超过48小时不排便，不妨用开塞露的空瓶吸点淡盐水，挤入肛门，很快就会排便，但开塞露里面的液体不能长期用，副作用远大于淡盐水！那个小瓶，可以留着反复吸淡盐水。

3 老年人改善便秘方剂：

当归10g、肉苁蓉15g、火麻仁（捣碎）30g、生地20g、

玄参20g、麦冬20g、知母20g。每天一付，水煎服。

4、大家格外注意，凡是草药或者中成药里面含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子、虎杖、蒽醌的，一定不能长期作为治疗便秘药来吃，后果会很严重，只能临时救个急可以短期吃！

来源：笑谈中医

作者：王致效   王致效微信号:wangzhixiao1977