瘤患友们请注意：立冬后，切记做好这几点！
“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”转眼就要进入立冬节气了，寒风吹落最后一片枯叶，蚊虫早就不见踪影，小动物们也都躲进洞穴中，人们开始将厚厚的棉被拿出来，万物都进入了储热休眠的状态。
立冬是开始，也是结束。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。2023年的冬季将正式来临，之所以入冬后地面上会一片寒风萧条，是因为地上的阳热之气，全都乖乖沉到地下去了。
当冬天地面上越冷，地面下的阳气才能收藏得越彻底，天地万物的根基才更稳固。民间有谚语：“重阳无雨看立冬，立冬无雨一场空”，“瑞雪兆丰年”都是这么个理儿。
也就是说如果天气不冷，阳热之气下沉得不够深，那天地万物的根基就不稳固。第二年开春，阳气升发就会无力。不仅庄稼的收成会不好，人也容易得上热下寒的温病。所以，立冬节气的养生要点，一字记之曰——「藏」。
藏的是阳气–五脏六腑的阳气。阴成形，阳化气，阳长阴消，对于肌瘤囊肿等寒湿淤阴邪之物来说，相较于其他季节，冬三月是靶向调理肌瘤增生囊肿的好时机。
在整理近期患者档案和身体反馈中，我们发现心烦失眠，手脚冰冷，尿频出现的概率非常高。很多患者反映整个人状态都很差，很容易疲惫。这是为何呢？
容易手脚冰冷，畏寒的人群集中在体型较瘦，宫寒不孕，正处于更年期，以及月经不调的女性群体。这几类人群血液循环差，更容易受寒邪入侵。
冬季寒水当令，水在天为寒，在脏为肾。寒气与肾脏相通，外部寒气很容易入侵我们体内，最先消耗的就是肾的阳气。肾为先天之本，如果肾功能失调，就会引发手脚冰冷，腰酸腰痛，失眠心悸，健忘脱发，胸部充血，失眠等症状。
我们肌瘤患者原本就内寒严重，需要依靠身体的阳气抵御寒湿，此时肾阳不足，体寒寒湿加剧，会直接影响到调理进度，甚至导致肌瘤变大，所以冬季调理身体时一定要注意防寒补肾，避免寒邪入体。
立冬后，三大瘤患友应怎样藏好精气，减少疾病发生呢？这几点要做好：
“立冬补冬，补嘴空”。立冬就要开始进补了，所以各地都有吃饺子习俗。素来体寒的三大瘤患友也可适当吃羊肉、喝羊汤，多吃黑芝麻、黑米、桑葚、黑木耳等黑色食物进行食补，为身体积蓄能量。
二、行藏养禄
这个时候就不要夜跑了，挥洒的汗水，都是在透支自己的阳气，还极其伤阴。此外，冬泳、汗蒸、桑拿、泡脚泡出汗…也是耗阳伤阴的行为。
三大瘤患友在穿衣方面也要“去寒就温”——上护头颈、中护肚脐、下护膝足。尤其保护好我们的风池穴和大椎穴，这是寒、风之邪容易入侵身体的门户。所以，出门时要围上围巾。这一切，都是为了来年春天的厚积薄发。
三、心藏养福
冬季寒邪在外，阳气在内，这时候进补，体内的阳气能够起到双倍甚至更多的吸收效果。针对久病体虚，气血亏虚严重，身体寒湿瘀痛郁乏的三大瘤患友，还有两条补路可供大家参考参考。
一是增强肾动力。冬主肾，肾是藏阳的，“阳气卫外而为固也”。一个人的肾阳充足，那么就不会被阴邪侵袭。这就是所谓的此消彼长，阳长阴消。
二是补气养血。冬主寒邪，寒邪入体易引发脏腑功能受损，气血不畅，从而加重妇科疾病。
我们调理身体要先发制人，三大瘤的患友尤其要注意增补气血，只有气血充足，我们的身体才有精力与病邪做斗争.
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