冬天手脚冰凉怎么办？中医如何调疗呢？

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寒性凝滞，易凝结气血津液。若冬天被寒气入侵体内，我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”，最常见的便是四肢末梢，也是冻疮高发的部位。

内因因素：以下五种情况为最常见的因素

阳气虚弱：阳气具有温煦和推动的功能，阳气虚弱就无法温煦和推动人体气血运行，特别是身体末端的四肢缺乏气血的温养。

阴血不足：阴血不足不能濡养四肢，也会出现手脚冰冷。

脾胃虚弱：脾胃为后天之本、气血化生之源，长期脾胃虚弱的人消化吸收差，会出现阳气和阴血的化生不足，从而导致手足不温。

气机郁结：人体的气血运行至全身需要借助气的推动，如果气机不畅，即使气不虚也会因阳气郁结在内，不能通达周身乃至四肢，出现手脚发凉。

瘀血内阻：当运行气血的经脉瘀阻，人体的气血无法抵达四肢时，手脚的温度会下降。尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞成瘀，血液运行不畅，成为其手脚冰冷的主要原因。

艾灸

艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位。

· 大椎穴

位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。但容易上火的人慎用。

· 足三里

位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。

· 关元穴

在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。

艾灸常用穴：命门穴、足三里穴、阳池穴、涌泉穴、大椎穴、神厥穴等等

注意：艾灸不会短时间起效，要坚持下去。此外，艾灸有很多注意事项：开始前和结束后最好喝一杯温水；艾灸过程中避免吹风和沾冷水，结束后半小时内也不要接触冷水；艾灸时情绪不宜大喜大悲，也不能过饱或过饥，如果吃饭了，1小时后再艾灸。有一些群体不适合进行艾灸，比如热性体质、例假期间、高热病人、身体红肿的人。

泥灸

· 泥灸是一种在人体特定部位通过用泥药热灼和熨烫刺激，以达到治病防病的治疗方法,其涵义是热灼和熨烫。泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和多种中草药粉配置而成；因其形状如泥，故名泥灸。

· 泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪驱出体外，达到快速治愈顽疾的目的；安全，标本兼治。

代茶饮

加减三红汤：

材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

做法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

功效：三味共同熬汤，连汤共食之，适用于贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

芪草枸杞茶：

原料：黄芪12g，甘草6g，枸杞子9g。

做法：沸水冲泡，频频饮用，直至无味。

功效：此茶饮三药共用，有温阳益气的功效，对于缓解手脚冰凉有良好效果。

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