冬天多吃3 种食物，补虚，补土，引火入肾！
“板栗补肾气，补脾虚，冬季多吃吃，身体会很舒服！”
原来还是因为养生，立马去翻看医书，发现栗子还真是个难得的补肾果子！
唐代名医孙思邈：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
板栗既是种子又是果实，是大自然的精气所在。它入脾、胃、肾经后，只补不泄，不会上火，有补肾平肝、健脾养胃、活血止血等功效。其中，以补肾之效最为卓著。
01
吃点苦味，补肾益心助养藏
老话说“入冬吃苦，来年不苦”，是很有道理的。
丘处机在《摄生消息论》中讲：“饮食之味，宜减酸增苦以养心气。冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心。”
中医认为，苦能坚，能固肾，颇合闭藏之道，所以冬天食苦，就是在补肾！另一方面，冬吃苦味，还能补心。苦温主坚，燥湿利水，可以帮助去除人体下部的寒湿，有强壮肾脏的作用。而且苦能泻，冬季补过上火了，适当吃点苦还能能把心火和小肠火给泻掉。
苦味的食物有哪些呢？比如各种坚果，典型的代表就是核桃。
小时候一到大雪天，爷爷奶奶就喜欢在火炉边烤一溜核桃，那个时候吃起来略带苦涩，但是脆脆香香的。现在回想，其中也蕴含着“冬季增苦”的养生智慧在里面的。
除了核桃、板栗，这些“坚果类”都是有益冬季养生的：
02
吃点种子，培植来年生命力
《黄帝内经》早就给出过适合中国人的饮食原则：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。
这其中，五谷，排在饮食的首位。古人认为，种子是天地万物当中植物的精，因为种子繁衍后代，而且它春播、夏长、秋收、冬藏，完备了四季之气，这在中医里就是升降浮沉四气均平，属最标准的养生食物了！所以肌瘤患友多吃五谷、多吃种子，是最不会错的！
像黑米，能够滋阴补肾、健脾暖胃；黑豆，补肾养血、填精固髓；黑芝麻，滋养肝肾，润肤防燥；再比如黑木耳，利五脏，宜肠胃，治五痔……这些黑色种子类是能吃进能量、培养咱们生命力的！
03
吃点清通之品，扫清一身浊气垃圾
什么是清通之品？就是清理我们身体的，疏通我们身体的。
哪些属于清通之品？比如白萝卜，比如白菜，比如豆腐，都是轻松又常见的“身体清洁机”。
白萝卜有“小人参”之称，能入肺、胃二经，可消积滞，化痰热，下气贯中，解毒；而白菜则是“菜中之王”，含有丰富的维生素和矿物质，有清热除烦、解渴利尿的功效；而豆腐作为“植物肉”，易消化易吸收，能清热润燥，是冬季清通身体的好选择~
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