4个部位看脾胃强弱！艾灸、中药贴敷这些穴位，能温脾胃、补气血

很多人说自己「虚不受补」！

原因之一便是这些食物或药物一般偏滋腻，而脾胃虚弱的人，无法进行正常地消化和吸收，进而它们堆积在一起，郁而生热，产生上火、烦躁、失眠等。

那么该如何去判断我们的脾胃是否虚弱了，从而防止上述情况的出现呢？另外，倘若出现脾胃虚弱了，饮食上该如何注意，有哪些调理措施？

如何判断脾胃虚弱了？

1.看口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃虚弱的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。而口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

2.看鼻子

脾胃的经络和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3.看眼睛

脾胃虚弱容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4.看耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至可能出现耳聋等。

脾胃虚弱之人的饮食注意

在中医看来，脾胃为后天之本，气血生化之源。因此，脾胃虚弱的人，其体内阳气一般都有不同程度的虚损；而这时如果再过度食用偏寒凉的食物，就会造成外寒与里寒的共同侵袭，最终演变成脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等。

故而，脾胃虚弱的人在冬天时特别需要把住饮食这一关。

1.水果是有温热寒凉之分的，对于脾胃虚弱的人，此时应忌吃或者少吃偏寒凉的水果，如香蕉、橙子、柚子、火龙果、芒果、柿子等，可以适当吃些性平或偏温的水果，如大枣、葡萄、佛手等。

2.在中医看来，多数蔬菜偏寒凉，一味清水煮并不是好事，因此，在烹煮时可以酌量加点生姜、葱、花椒等温性调料，平衡寒热。尤其是本身就脾胃虚寒的人要注意这一点。

3.海鲜类的食物大多偏寒，对于脾胃虚弱的人，此时建议尽量少吃或忌口。

4.冻的奶茶、可乐等饮料对于脾胃虚弱的人来说，是脾胃阳气的一大杀手，会进一步造成脾胃虚寒等，所以最好忌口。

出现了脾胃虚弱，该如何调理？

1.艾灸

出现脾胃虚弱，且内寒较重的人，推荐艾灸中脘穴、足三里穴、章门穴、脾俞穴、太白穴；如果出现腰腿酸软，配合艾灸关元穴、小肠俞穴。

2.中药贴敷

中药贴敷疗法直接作用于体表穴位，使药物透过皮毛腠理由表及里，联络脏腑，发挥较强的药效作用，从而达到内病外治的作用。