都说十胃九寒，6个症状速看！暖胃靠这几步~

①胃痛

胃部隐痛是胃寒的典型表现。常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。

②腹泻

患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。

④免疫力变弱

胃寒会使身体吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生。若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。

胃寒导致气血不足，代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

⑥面色萎黄

胃阳不足、胃经不畅，最明显的表现就是面色萎黄。我们的四肢、肌肉，都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。因为胃的原因，脾的工作随之受牵连，气血和营养无法输送至我们的身体，就会出现四肢无力、肌肉松弛的情况，及时的健脾养胃，提高运化能力。

2多：多揉腹部、多泡脚

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。

坚持热水泡脚，对于有胃寒症状的人来说，能加快血液循环，改善胃部虚寒的症状。当然泡脚的时候加入花椒、生姜等效果更佳！

羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分；

姜能温中散寒，治脾胃寒症；

栗子有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻；

山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。与大枣一起煲汤效果更好。