张学良的“逆境”养生法

从热衷声色犬马的风流少帅，到身负家仇国恨的爱国将领，再到沦为蒋介石的阶下囚。张学良极富传奇色彩的一生，可谓跌宕起伏、曲折离奇。尽管大半生都处于逆境之中，但他仍然以惊人的毅力活了101岁。下面，我们就来说说他这种独特的养生之道。

能吃会睡

　　当别人问及长寿秘诀时，张学良总会脱口而出，笑谈自己之所以长寿，是因为能吃会睡。张学良小时候，体质并不好，当时，多亏喝米汤才得以保命。所以，一日三餐，他始终对喝粥情有独钟，并坦言喝粥是他们张家独特的养生家传。保证睡眠是他生活起居的又一特点，这样既保证思维活跃，又促进身心健康。

多情健忘

　　在长达大半生的幽禁岁月里，张学良也曾经消沉过、失落过，甚至一度陷入抑郁之中。所幸，他最终还是走出了人生低谷，乐天知命，安享晚年。之所以如此，一方面情感上有赵四小姐忠心相伴，有了爱情甘露的滋润，才让他有了生活的信心，使得生命之树常青。另一方面在思想上他难得糊涂，以健忘为策，尽量抛却过去的是非仇恨，坦然面对现实，接受命运安排，随遇而安，积极投身新生活。

好动爱笑

　　当年，就算在那些几乎与世隔绝的幽禁日子里，张学良依然显得热爱生活、珍惜生命。他特别注重锻炼，每天早晨都要去登山。在登山过程中，还悟出了一套“大笑养生法”。用他自己的话来说，就是：“笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。”

顺天知命

　　张学良被禁，从给他踌躇满志的人生画上句号来看，未免可惜。但就养生来说，恰恰又让他在动荡不安的年代，及时脱离是非争斗，提前进入休养状态。从而无牵无挂、无忧无虑，开启了全新的生活模式。抱着“既来之，则安之”的心态，他寄情山水、徜徉林泉、研究明史、钻研《圣经》，悠然自得，乐在其中。一个失去自由之人，生活竟如此充实惬意，足以看出他的心态是何等的乐观豁达、顺天知命。

作者：逯富红

来源：中国中医药报