白居易的人生养生诗

白居易自幼“敏悟过人”，五岁开始学诗，九岁便懂音韵。白居易自小体弱多病，十八岁那年他在《病中作》一诗中写道：“久为劳生事，不学摄生道。年少已多病，此身岂堪老。”从此，他注意自我调摄，自我保健。取字为“乐天”的他，不忧病患，乐观进取，尽管仕途多舛，但仍怡然自乐。随着年龄增长，白发满头，牙齿脱落，他写了《叹老三首》，其中不无伤感。但毕竟是乐天性格，他转而又写了《自觉二首》，“始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转逼，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”老，是自然规律；病，亦难完全避免。怕老，老得更快；忧病，病得更重。如果能不怕老，不忧病，恰恰是治衰老疾病之良药。

不畏老 不忧病

六十八岁那年，白居易患了风瘅症，病瘫在床，但他依然心情开朗，一连写了十五首病中诗。在《枕上作》诗中自问自答：“若问乐天忧病否？乐天知命了无忧！”《病中五绝句》中说得更透彻：“世间生老病相随，此事心中久自知。今日行年将七十，犹须惭愧病来迟。”又说：“方寸成灰鬓作丝，假如强健亦何为。家中忧累身无事，正是安闲好病时。”疾病既来之则安之，顺其自然，不背包袱，静心养病。其中第四首绝句更堪称醒世名言：“目昏思寝即安眠，足软何妨便坐禅。身作医王心是药，不劳和扁到门前。”病了就好好休息，自我调气养神，这本身也是一种医疗，而心情是最好的药，不必劳请医和、扁鹊（两位都是古代名医）。当然，患了病需要延医服药，但是病人自己的心情对治病很有关系，心药是最好的灵药，心情忧郁恐惧，那么最好的医药也起不到疗效。所以古人有道：“无价之药，英名之医，往往取诸于自身。”白居易可算是掌握了个中三味，良好的心情使他转危而安，带病延寿。

心平气和 知足常乐

在不畏老、不忧病的同时，白居易注重保持“气和心平”，他从多次发病中体会到，心中气不顺，身体就要发病。在《病气》一诗中写道：“自知气发每因情，情在何由气得平。若问病根深与浅，此身应与病齐生。”寻到了这个病根，他就对症下药，心平气和，知足常乐。他在《寄同病者》一诗中说：“或有终老者，沉贱如泥沙。或有始壮者，飘忽如风花。穷饿与夭促，不如我者多。以此反自慰，常得心平和。寄言同病者，迥叹且为歌。”人老切忌患得患失，常以白居易此歌自慰自乐，确是长寿灵药。

白居易还写了《逍遥吟》、《知足吟》等养心诗篇，无愧于“乐天”称号。养得平和心，心理常年轻，虽以多病之身，却享寿七十五岁，超过了当时人们向往的“古稀之年”。‍‍

作者：周靖竹 来源：中国中医药报