养生长寿三字经
长寿经，与君听；都做到，胜万金。
心态好，精神粮；能防病，细品尝！
莫大怒，伤肝脏；常忧思，胃遭殃。
一惊恐，肾难强；一压抑，肺气僵。
气不顺，血难行；血不行，百病生。
淡名利，免疫旺；正气存，邪难伤。
管住嘴，亲杂粮；早午荤，晚素汤。
味过咸，血压偏；味过甜，血糖添。
味过辣，体质差；味过辛，肠难清。
远烟酒，近茶水；非天然，莫贪嘴。
小蔬菜，大营养；少油炸，福寿享。
吃的多，不如广；喝的爽，不如康。
食多少，八分饱。除此外，迈开脚。
五禽戏，脏腑益；六字诀，利血气。
健步走，量力行。问强度，气息匀；
有效果，关键勤。居室内，常通风；
坐如钟，卧如弓。随天气，增减衣；
有不适，早就医。说得多，不如做；
活百岁，尽掌握！
来源：江苏省中医药学会科普专业委员会 杨璞 ；南京市中西医结合医院治未病科 徐大成
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