中老年人别被补钙广告误导

一段时间以来，钙产品的广告铺天盖地，尤其是针对老年群体，似乎人人都缺钙，人人都要补。其实，很多消费者对钙的认识存在盲区，这和一些商家在宣传钙产品时的误导是分不开的，对于中老年人来说，千万别轻信补钙广告，而是要学会科学补钙。

我在门诊中时常会碰到一些病人，他们总有这样的疑问：骨质疏松是否就是因为缺钙引起的？补钙能不能治疗骨质疏松？很多中老年人都对此存有认识误区。骨质疏松症并不主要是缺钙引起的，中老年人骨质疏松症主要是由于性激素水平下降和维生素D代谢障碍所致，这种情况下，即使补充再多的钙效果也不明显。

上了年纪的中老年妇女一般缺钙现象较为严重，因为雌激素与骨的代谢密切相关，妇女绝经后，骨钙的流失最为严重，很容易发生前臂、胸腰椎和髋部骨折，这时，在抗骨质疏松治疗同时确实需要补充钙剂。

补钙应在明确诊断的基础上，有针对性地进行。补钙前不妨先做个全身骨密度检测，对自己的骨骼进行评估，骨密度检测最好应用双能X线骨密度仪测定腰椎、髋部骨密度。如果检查发现自己是骨质疏松症患者，则应适当补充钙剂。

现在广告上有很多种补钙产品，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等，消费者以为只要吃了这些产品，就能获取大量元素钙，其实不然。每种补钙产品中所含的元素钙含量是不同的。

如葡萄糖酸钙的元素钙含量是9%，这意味着，吃1克葡萄糖酸钙，只能获取90毫克的元素钙。类似的，乳酸钙产品中元素钙的含量是10%，碳酸钙产品中元素钙的含量是40%。消费者应懂得自己换算，保证元素钙的摄入量，摄入过少起不到补钙作用，相反，如果摄入过多，饮食钙+补钙剂的钙元素摄入量一天超过2克，则会增加尿路结石的风险。(李思婧)