前不久微博上有个热搜话题：
#20岁的身体60岁的毛病#
很多年轻人纷纷参与话题，忍不住吐槽自己年纪轻轻就被各种毛病困扰：
肩背痛、腰痛、颈椎病、偏头痛、脾胃虚、免疫力低……
其中一个16岁少年自我调侃道：
“16岁得了颈椎病，超越了80%的同龄人，少走了几十年弯路”
16岁患上颈椎病，在很多人看来似乎是不可能的事情，但近年来有调研机构对2000例颈椎病患者开展调查，显示青少年颈椎病患者陡增，其所占比例已经由1996年的8.7％上升到12％。
在被调查的200多例青少年患者中，发病年龄多在12至13岁与16至18岁两个年龄段。
青少年颈椎病与中老年颈椎自然的退行性病变不完全相同，但症状感受相差无几，孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部“摩擦音”，影响学习和身体发育。
造成青少年颈椎病发病率明显上升的原因大致有以下几方面：
由于青少年正处于学习阶段，学业负担重，学习紧张，每天背负沉重的书包，特别是在初中和高中，学习时间长，颈椎长期处于屈颈背状态，颈部肌肉长时间处于疲劳状态，且不注重锻炼，颈椎不能得到及时的放松和调整，引起颈椎平衡失调，出现颈肩部的僵硬和酸胀感。
随着信息时代的到来，越来越多的孩子成了“小低头族”，沉溺于手机、电脑游戏，久而久之，颈部肌肉逐渐僵硬，脊柱、椎间盘及韧带等都将长期受到重负荷; 有的则是椎间盘内的压力增高，进而使颈椎生理曲度异常甚至颈椎损伤，导致颈椎病的出现。
青少年处于生长发育重要阶段，经常使用高低搭配不当的桌椅，如桌面矮、坐椅高，容易造成颈椎劳损。此外，如果孩子睡觉时喜欢用高枕头，也会使颈椎长期处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超负荷，引起劳损。
天气变化时，不注意颈部保暖，也有可能诱发颈椎病；参与体育活动，如果运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易导致颈椎损伤。
现在很多青少年每天的学习时间已经超过了12小时，超负荷的学习重担会给他们带来巨大的精神压力，或紧张、焦虑、恐惧等，这些是导致颈椎疼痛加重的原因。
青少年正处于骨骼生长发育阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质比较少，所以孩子的骨头比较柔韧，更容易受外力影响而变形。
颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，病情发展严重甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使孩子的身体生长受到限制。如果骨骼畸形严重，还会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，甚至造成头疼、头晕、视力下降等情况。
此外，孩子长期伸着脖子低头会导致圆肩、驼背、头前移，容易出现肩背部斜方肌、肩胛提肌等损伤、颈椎生理曲度变直，导致颈肩部疼痛、头晕、胸闷等症状，而且孩子还会呈现颈部前倾的体态，从外观上来看，体态不佳，缺乏气质，没有朝气。
青少年的颈椎病危害孩子的学习和健康成长，但较之成年人的病症，治疗起来效果更明显，自我恢复也较快。中医推拿可舒筋通络、行气活血，缓解颈背部肌肉的肌张力，恢复颈椎内外力平衡。
颈部为了维持头部的稳定，上颈段、下颈段、肩部、甚至是腰背部的肌肉都是需要同时出力的，所以在治疗颈椎病的时候，需要通过精准痛点推拿手法系统全面地修复和强化颈部肌肉。
释放就是把紧绷的肌肉松解下来，通过“精准痛点推拿”按摩颈椎，促进颈肩部位血液循环。
青少年长期伏案学习，或长时间低头玩电子产品，都会让颈椎长期处于前屈的状态，颈部肌肉没有得到充分地收缩舒张，从而导致肌肉产生大量代谢废物堆积，造成肌肉本身的僵硬和劳损，最终引发疼痛；然而通过推拿能把体内堆积的酸痛物质充分排泄出去，让肌肉恢复弹性，疼痛自然得到缓解，这就叫释放。
第二步：激活
激活主要是指激活肌肉，以及激活人体的代谢。
激活的关键是需要恢复肌肉的弹性，加快身体各个部位的代谢，让细胞更具活力。
这个时候，需要除了按摩推拿，青少年们还需要进行适当的锻炼，建议适当做一些有氧运动，以及一些与低头驼背相反的运动，比如散步、游泳、放风筝、打羽毛球等，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。
强化肌肉，一方面可以提升人体代谢的速度，强化心肺功能；另外，肌肉本身强大的收缩舒张功能就可以让全身的循环得到改善，把体内产生的有害的废物排泄出去。
所以，家长们平时可以带着孩子选择做一些有氧运动，以及一些力量训练，强化他们的大肌肉、大肌群，提高肌肉的抗劳损能力。
青少年颈椎病以颈椎曲度变直、颈肩部肌肉僵硬痉挛为主，极少有椎间盘退变等病理改变，但是过早患颈椎病对孩子的生长发育有很大影响, 会导致孩子的学习成绩和生活质量下降。轻者颈部疼痛，生理曲度发生改变，颈椎的稳定性下降，如不加以重视，可能发展成为其它各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、含胸驼背、步态不稳等各种症状。
当孩子出现颈椎问题，仅仅依靠家长监督来通过姿势修正，收效甚微。必须要对颈、胸椎、肩胛部位的所有相关肌肉实施针对性治疗与训练，对紧张的肌肉实施释放和激活、对不够活跃的肌肉进行强化，然后再加上姿势的纠正，才会让问题得到最有效的解决！
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