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慢性疲劳综合征 | 懒,不是借口,是病!!

每天总是睡不够

就像长在床上一样

身体像散架的机器

无法启动

好像对什么都提不起兴趣

无法集中精神

上班就摸鱼

身体像灌了铅

又累,又沉

公交车来了,都不想快走两步

总感觉腰酸背痛、胸闷气短

这是社畜被虐后的心力交瘁?还是中年危机带来的身心俱疲?放个小长假,也许就能满血复活了吧?结果日复一日,年复一年,越来越累。

其实有些“疲惫”,不是简单的累了,而是“病”了。

如果这种疲劳的状态持续6个月以上,无法通过休息来缓解,就极有可能是患上了“慢性疲劳综合征”

慢性疲劳综合征 | 懒,不是借口,是病!!
为什么现代人特别容易

“疲惫不堪,心力交瘁”?

现代人总是容易感到心力交瘁,除了心理因素外,主要是因为现代人的生活方式发生了巨大变化,导致体内能量分配不均所致。

我们体内的心脏大概是拳头般大小,每天跳动80000次左右,带着营养物质穿过绕地球4周半长的血管输送给100万亿的细胞,以维持这些细胞的正常生老病死。

以前人们以体力劳动为主占体重2%的大脑只需要消耗人体10%左右的能量,大部分能量都是被肌肉消耗用来完成身体的正常运作;但是现在人们大都是以脑力工作为主大脑每天需要消耗30%左右的能量来支持我们思考,如果需要深度思考的话,消耗的能量会更多,所以容易造成大脑经常处于充血的状态,从而产生头晕脑胀的症状。

同时,因为现在的人们长期伏案久坐,缺少运动,肌肉没有充分收缩舒张,供血减少,就会出现四肢无力、腰酸背痛的症状。而我们的心脏在缺乏肌肉收缩舒张的帮助下,要把营养物质输送到100万亿个细胞,每天疲于奔命,所以心力憔悴。

所以说,现代人体内的贫富悬殊跟人类的贫富差距一样大。

我们的嘴巴像美国的中央银行一样,可以启动印钞机生产大量能量;大脑就是繁华的CBD华尔街,吸纳越来越多的财富;四肢和腰背部就像阿富汗一样,急需人道主义援助;而我们的心脏就像美国军队一样疲于奔命,心力憔悴。

导致我们体内贫富悬殊的原因是?

1.血液循环动力不足

以前人们以劳动为主,体内的血液循环是靠心脏跳动,加上肌肉的有效收缩舒张来完成。而现在,人们缺少运动,主要依靠心脏的动力来完成体内的循环,所以就会心力不足。

2.外周的循环阻力太大

一方面是因为营养过剩,导致血液粘稠度过高,造成管内阻力过高;另一方面,因为肌肉僵硬导致血管外遭受到软性压迫,所以外周的循环阻力变大。

3.人体血液循环不均,导致身体各部位发出能量需求信号不均衡

比如说,大脑血液循环丰富,就会发出满足的信号而腰背部深层肌肉,血液循环不畅,就会发出饥饿的信号,促使人体大量进食。同时却又因为循环不畅,无法将营养物质运送到相应的组织,所以进一步加剧了体内能量的分配不均。

如何治疗“慢性疲劳综合征”?

“慢性疲劳综合征”主要是因为人体内能量分配不均所致,要治疗“慢性疲劳综合征”,首先必需对身体内部进行精准扶贫,实现体内能量的重新再分配。

慢性疲劳综合征 | 懒,不是借口,是病!!

第一步,给身体来一次大扫除,通过痛点推拿把体内积累的有害物质排走。

第二步疏通全身经络,将营养物质输送到每一个细胞,每一个有需求的部位。这一步主要是修路,疏通交通。

第三步加强运动,让肌肉得到充分收缩、舒张,辅助心脏完成循环的任务。

第四步保持一定的饥饿感。每次吃大概七分饱,让身体各个部位可以发出正确的能量需求信号,同时减轻大脑和身体各个组织的负担。

 

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