超3亿中国人失眠，昨晚你也在数绵羊吗？

长期失眠会让你早衰，变老、变丑，

还会让你焦虑、紧张、暴躁到没朋友，

严重失眠甚至会让人内分泌失调，

产生一系列心理和生理疾病

睡觉成了一种负担，越是睡不着，就越焦虑；越是焦虑，就越睡不着。如果你曾睁着眼睛听过时间在黑夜里奔走的声音，就一定能明白那种深深的绝望。

同时还有调查发现，54.0%的失眠人群存在脊椎问题，那么颈椎问题是不是导致我们失眠的一个重要因素呢？

或许，困扰你许久的失眠，只是因为你的颈椎。

中医理论：

中医用阴阳细分事物，阳：白天要动，阴：晚上不动。阴和阳需要平衡，白天动的多了，晚上就要休息。

我们时常会感慨，如果能像小孩子一样没心没肺，秒睡多好。其实小孩子秒睡的原因不只是因为他没心没肺，而是小孩阳气旺盛，白天精力充沛，晚上阳气需要沉下去，所以睡眠就好。睡觉不好的人，大多是阳气不足，白天精神不好，晚上阳气沉不下去。

西医原理：

交感神经系统和副交感神经系统，一个是让人体兴奋的，一个是让我们安静下来的。如果与运动相关的交感神经，白天足够兴奋的话，主导睡眠的副交感神经系统晚上就能够更好的工作，我们就能够好好入睡。想要睡眠好，交感神经和副交感神经，都要有波峰和波谷。