饭量不大却肚子大，你可能不是胖，而是……

●有些人减肥，吃得很少，肚子却一直很大；

●看着不胖，一掀衣服，游泳圈好几层；

●看起来很瘦，四肢细细的，体脂率正常，但肚子却异常突出，年纪轻轻就被脂肪肝缠上……

肥胖，尤其腹部肥胖，是脾胃出了问题。

还是女性腰间一层层的游泳圈，

亦或是小儿鼓鼓囊囊的西瓜肚……

所以，这类朋友今年减肥尤其要注意补脾、养脾胃（今年气候寒湿伤脾肾），不能用节食类方法，什么液断、早晚饭水果沙拉等，只能越减越肥，因为脾胃又再次被中伤！

身上有很多垃圾，排不出去又利用不了嘛。

👉为啥垃圾排不出去？

就是脾胃的升清降浊功能受损了嘛！

小孩本就脾胃功能尚未发育完全（有点小肚子很正常），往往还被塞很多吃的，消化吸不了，就会导致气滞腹胀，如此西瓜肚形成。

脾主运化，将食物分解为身体能利用的营养，然后将其转运到身体需要的地方。这好比接力棒传出后，脾没有接手，就会积蓄在腹部，久了就从无形的到有形的痰湿、赘肉……

答：软软的，暖暖的，肉肉不多不少。

肚子的肉肉要适中，这个就不摆了。因为作为脏腑的保护层，太厚了不好，太少了也不好。

即使每天锻炼身体，腹部肌肉练得很发达，按压时，还是会感觉到肚子松软的、有弹性。

这里说的肚子硬，触感是肚子上犹如一块石头，肉肉捏上去觉得硬硬的，往里按感觉没啥弹性，有顶手的感觉，甚至会有些大小不一的结节、包块。

肥胖的源头有二：脾胃受损，垃圾多。那我们需要做的就是：

♦养脾胃：陈皮炒米代茶饮，不吃压气饭。

♦减少垃圾的进入，少吃且有反馈地吃东西，不好消化的就尽量不吃。

同时，家里可以备点保和丸或三仙饮，大鱼大肉吃腻了、吃多了，来颗保和丸（里有消肉食的山楂，也有消五谷之积的麦芽莱菔子以及神曲），为超负荷的脾胃减轻工作量。

当然，保和丸、三仙饮、枳实毕竟是消导之品，身体没有积食的人就不要服用了，气虚的朋友不宜多服，关键还是在于养脾胃，增强脾胃功能。

揉腹也很好用，不过很多朋友嫌弃揉腹废手难坚持，那再分享一个更简单的方法。

为了让大家看清楚，调整了下

肚脐两侧有个减肥的开关——天枢穴，打开这个开关，肚子上的痰湿就会被运化排出去。天枢穴是身体自带的减肥药，胜过一切减肥药。

同时也可以沿着把肚脐一周一起敲了，这是人体的带脉。带脉通畅了，也能更好地瘦肚子。