三高患者，最怕血管堵塞，这样吃让你的血管更健康

小王的父亲，患有三高多年。但仍然改不了平日里最喜欢做的事儿——下了班约上同事们去大排档撸个小串、喝个小酒，吃饱喝足了再以几根香烟结束今天的聚会。深夜回家后匆匆入睡，第二天再起个大早上班，下班又如此。

但最近半年，老王不怎么去撸串喝酒了，因为他常常感觉胸口好像有块大石压着，又痛又闷，明明感觉没做什么就头晕脑胀、大汗淋漓，甚至最近他因为喘不上气进了急诊。经检查后确诊“急性广泛前壁心肌梗死”，及时做了手术转危为安。术后医生直言怒批老王：“知道自己有三高还敢这么折腾？”后怕之余，老王决定谨遵医嘱，积极配合治疗。

心梗一定是“三高”引起的吗？不健康的生活方式真的引发猝死吗？北京中医药大学东直门医院中医科副主任医师、杨星表示：若仔细剖析各类心脑血管疾病的患者的病因，肯定或多或少有“三高”的问题。

随着现代生活方式的改变，人们经常不自觉地摄入过多的高糖、高盐、高油等食物。杨星表示，高盐食物会导致体内水分潴留，增加血管压力，高油食物中富含饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中的胆固醇水平…..慢慢地，“三高”就会悄悄找上门来。

而这些年被“反复损伤”的血管，就像河流里进了很多流沙，杂质沉积在血管中，导致血液流速减慢，这时身体中的垃圾毒素便会淤堵难排，这些因素相互影响、共同作用，导致对全身各脏腑器官气血瘀滞，若再加上一次偶发的外力影响，便容易成为心梗突发的“导火索”。

除了心梗，“三高”人群也要警惕脑卒中的发生，如遇以下这些“外力”诱发因素，极易突然发生“中风”。轻则四肢麻木难以缓解，重则出现偏瘫，终生毁矣！

春夏时节是一个阳气生发的季节，很多患有三高等基础病的患者，喜食生冷，殊不知这样容易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生阻遏阳气生发，此时若外感风寒，外寒与内湿结合阻遏经络，使血液运行受阻，从而导致中风的发生。

对于高血压、脑动脉硬化等人群，大量饮酒会使血液运行加快，而高血压患者血管压力大、弹性差，当血热妄行则易发生脑血管意外，出现脑出血等。

“怒则气上，思则气结”。大悲大怒不仅伤肝，还可迫使血液上行，对于高血压患者，很容易发生脑血管破裂发生“中风”；而过度思虑，经常处于抑郁状态者，则易造成气滞血瘀，甚至发生脑梗死。

在中医眼中，“三高”症状通常与体内痰湿和瘀血积聚有关，这些问题往往与肝脾功能不足密切相关。

在春夏季节，杨星建议大家多食用这些菜及茶饮，可以起到活血化瘀、清热降血脂的作用，从而促进机体血液运行，提高自身的免疫力来预防和抵抗疾病。

连藕有“化淤通滞”的特性，有助于排除身体的湿浊和淤堵，常食可以身轻体健，神清气爽。

温馨提示：藕性寒，适合肝火上亢的人，脾虚胃寒、容易腹泻的人，建议少食用藕。

现代药理研究证明，荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，还能扩张冠状血管，降低血压。

苦瓜中含有苦瓜苷和类胰岛素物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。不管是凉拌、快炒还是煲汤，都能达到很好的保健效果。

山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖、增强免疫力、抗衰老等作用。

山楂可以帮助消化。决明子能够平衡肝脏，通畅大肠，以及降低血糖。

山楂和决明子用热水在保温杯冲泡饮用，可以帮助润肠通便、辅助降压和调节血脂。

用法：用热水在保温杯冲泡饮用，三高人群长期饮用能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的作用。