湿热黏腻怎么都甩不掉！选对“良药”很重要

中医认为，夏季雨多、气温高、空气湿度也比较大，当人们长期处于这样的环境下，体内的湿气就会随之增加。

除了“外湿”环境的影响，如果人们平时饮食不当、过食生冷、饮酒过度等，也会损伤脾胃，导致水湿不化，湿邪内生。

“湿乃万恶之源”，人体内囤积湿气若无法排出，首先会阻滞机体气机，导致气的运行不畅通，从而产生各种致病因素。尤其是平素脾胃虚弱、中气不足之人，更容易受湿气的影响而出现疲倦乏力、四肢困重、肌肉酸痛、纳差腹泻等“湿困脾胃”的表现。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等，甚至恶性肿瘤，在中医理论中，这些疾病的发生原因都有“湿邪”的参与。

中医里，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能够相辅相成，故而又有“四时良药”的美誉。

《中国药典》载其：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等病证。

茯苓，也是利水渗湿之要药，其药性平和，具有“利水而不伤正气”的特点。不论寒热虚实体质均可使用。

在日常生活中，有些人在晨起经常会出现眼皮肿的现象，到了下午又会自然消肿，还有些人，白天因劳累过度，晚上双脚肿胀。

而茯苓能帮助这类人群，帮助身体提升运化，从而利水消肿。

茯苓主要通过排水湿来帮助脾“减轻运化水湿的压力”。对于脾胃虚弱食欲不振的人来说，日常食疗中，可选用茯苓、人参、白术和山药来搭配进食，旺脾气、促消化。

大部分人都是可以服用茯苓的，尤其适合出现水湿内困、水肿、尿少、眩晕心悸、胃口欠佳、心神不安、失眠、多梦等表现的人食用。