爱操心的人，气血一直被消耗，常喝五红汤，把你亏损多年的气血都补回来

最近身边不少朋友都陷入了这样一个困扰当中：明明才三四十的年纪，身体却有一种七八十岁老年人才有的疲惫感。

为什么身体会感觉这么疲惫呢？大部分的原因还是：气不足。

尤其立夏过后，天地万物都处在一种快速生长、发散的状态里，中医讲究天人合一，所以此时我们人体里的阳气，也处于一种向外发散的状态。

如果你本身就是体内的阳气就是不足，那夏天这个这段时间，体内就会空荡荡的没有能量提供，就像是没油的汽车，一点前进的动力都没有了，表现人体就一个字：累！

✍劳心伤神，耗伤心血

从中医的角度来看，思发于脾，归于心，因此当一个人想太多，操心太多的时候，会影响心、脾两脏的正常运作。

现在需要我们劳心伤神的事情太多，每天既要操心自己的工作事业，操心家里的琐事，又要操心孩子的吃喝拉撒睡，甚至还要辅导娃的学业…

就连休息时间，也是抱着手机去关心外面的世界，可能你觉得这是一种放松，而实际上，在你接受外界信息的同时，脑袋里也一直在不停地跟着思考。

当你的注意力长期放在外面的事物上时，心神是一个外散的状态，自身的能量也会分散得七零八碎。这些零碎的能量也更容易被消耗掉，就像你手上的5块、10块的零钱总是比100块更容易被花掉一样。

在中医理论中，心的生理功能主要有两方面：一是主血脉，二是主神志。这两点是相辅相成的，因此当心神耗散时，会导致心血不足；而心血不足，又会使心神失养，陷入恶性循环，心悸、失眠、健忘等问题接踵而至。

3个恢复气血的调理法

1、梳梳头：疏通气血

头为精明之府，它汇集了五脏六腑的精气，且头部分布着许多穴位。

通过梳头，可以使头部众多穴位和经络得到刺激，可以有效地疏通气血。隋朝名医巢元方就提到梳头有「舒畅血脉，使发不白」之用。

2、揉按四白穴：益气养血

四白穴，为足阳明胃经的经穴，有益气养血、疏经通络之效。

中医学认为，人如果气血不足，不能够上荣头面，则会表现出面色苍白或萎黄、皮肤干燥、缺少光泽等；而且，对于部分脸上容易长出雀斑的人，局部的气血不畅也是重要的诱因之一。

足阳明胃经是多气多血之经，顺应天时，取脸上局部的四白穴，不但能促进胃经的气血上荣头面，还可疏通局部经络。气血充足，能够润养头面，自然好气色。

3、药食同源食疗方，让气血有源

除此之外，补血养血的话，我们还有千古第一补血方：八珍膏。

阿胶：味平。补血养肝

枸杞：味苦、微甘，性寒。滋补肾肝。

桑椹：味甘、气平。补血滋阴。

陈皮：辛、苦，温。理气调中，燥湿化痰。

山药：味甘，气平。补中益气。

茯苓：味甘平，利水渗湿、健脾安神。

如果有面色萎黄，失眠多梦；

注意力下降，神疲乏力；

食欲下降，月经量少且淋漓不尽；

健忘还特别容易掉发的宝宝们，赶紧用起来。