有这么一种体质，叫「上热下寒」。不管是专业大夫还是我们的用户，都说这是非 常难搞定的一种体质。
咋回事呢？上热下寒的人，常年上火不断。无语的是，这种人上了火要是一个劲「清火」，各种上火的症状非但没啥起色，很有可能还会越来越严重。
但这些人在容易上火的同时，又同时被这些虚寒的问题时刻困扰：
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手脚冰凉，甚至手肘/膝盖/后腰/屁股/肚脐周围都拔凉拔凉的
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- 比较严重的：例假只来一两天、月经量只有一丢丢，大姨妈迟迟不来或者停掉
这一系列问题，会给女性日常的身体状态和以后的孕产带来无穷无尽的麻烦。很多上热下寒日久的女性，甚至会出现抑郁症、肾衰竭、癌瘤、恶性囊肿……
「上热下寒」，实际上是气血运行被搞乱了，脏腑之间急眼打架了，身体的阴阳次序颠倒过来了，最后呈现了一种乱七八糟、让人头大的结果。
正常情况下，人体气机的循环，说白了就是一个圆的循环，在正常情况下应该这样：
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心火借胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因阳气供应不上而出现畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等「下寒」症状；
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肾水借脾气的升发，向上升腾以润济心火，人就不会因为心火亢盛而出现口腔溃疡、嗓子疼、牙龈红 肿出血、皮肤爆痘、口干口臭等「上热」问题。
上面描述的这个状态，往玄了说叫「水火既济」或「阴阳交泰」。
用大白话说，就是气血运行升降有序、一派和谐，能让该暖和的地方暖和着，该凉快的地方凉快着，阳气不会像脱缰的野马一样没规矩到处乱窜。
一旦身体变成了上热下寒，真就该好好反思自己的日常了。因为对比那些相对单一、不复杂的体质，它的成因比较错综复杂，解决起来也需要你用更多的耐心跟身体对话。
下面列举的这些情况，也许很多人都习以为常：
基于这种状况下，如果有个头疼脑热、感冒发烧，不分青红皂白，盲目使用清 热 解 毒 类中药或抗 生 素类西药；或者一有上火的症状，就盲目用苦寒的东西清火泻火，只会给这个问题雪上加霜。
「阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也」。
阳气受损亏虚，身体就容易招惹性质阴寒的病邪，导致它们大量内聚或外侵，越积越多，而且会慢慢沉降于身体靠下的位置。
这个时候，肾中的元阳（命门之火），也就是维持生命活动的终 极源动力，让越来越多的阴寒之邪欺负得够呛，寻思这日子没法过了，这家没法待了。咋办呢？只好脱离原来应该安守的位置，一个劲地向上飘，找个阴寒不是很强盛的地方暂居一下。
这么一搞，身体就变成了该温煦的下半部分一点都不暖和、不该被过度温煦的上半部分却总被这团无辜的小火苗灼烧着。
叠加起来，就出现了这种「上热下寒」「火不归元」的怪现象，而且没完没了、反复出现。
心口窝到肚脐这个范围，总感觉胀、满、滞、阻塞、顶得慌、不舒畅、有团气顺不过来。
因为中焦脾胃是人体的枢纽，沟通上下和阴阳。心火与肾水的交通，以及肝与胆的功能气机调和，都需要借着「脾升胃降」的机理实现。脾胃升降有序，上面提到的那个「圆运动」方得实现。
反过来说，饮食无节，起居无常，四体不勤，久坐久卧，情绪不畅，思虑过多，生冷黏滑不忌，肥甘厚腻不拒，导致伤了中焦、坏了脾胃。
这么一来，枢纽转不动，通路被堵死，该升不升，该降不降，「痞」自然会导致最终的「否」，上热下寒、上实下虚的怪毛病就跟着出来了。
其三，心火亢盛而肾精肾气亏虚
「心火」从何而来？要知道，中医所说的「心」不仅是指那个肉质的跳动的心脏，还包括了人的精神意识、情绪心理状态。一部分上热下寒的人，日常可能会是这样：
当人的心神难以平静安定、总是被某些东西不停撩拨的时候，内心的无形邪火就总在腾腾地灼烧着，慢慢地，无形就会化为有形，量变产生质变。
如果再贪吃点辛辣刺激、煎烤烹炸的食物，又搭上爱喝咖啡、总熬夜、过度用眼、费脑劳神、抽烟喝酒等等习惯，这股子邪热邪火就这么被点起来，开始蔓延了。
同时，太多人已经习惯于熬夜劳神、恣情纵欲的生活方式，又不知节制和正确补充，肾的精气，也就是「肾水」没完没了地流失。肾的精气匮乏，自然不会有足够的物质基础和动力来源保证肾水「上济心火」这个生理功能顺利完成。所以越来越多的人会被上热下寒/上实下虚这种怪体质给缠上。
更不能忽视的是，肾精肾气不足会牵连整个身体，呈现「能量不足」被掏空的状态，身体中下部乃至全身呈现出一派虚弱、痿废的状态。
这样的身体，好像一个倒立的三角形。晃晃悠悠不稳固，总会有生大病的垮塌一刻。
揉中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
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方向就是：顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。
揉腹这个方法治病，常常立竿见影。揉腹还能很好地补气血。一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。生就是生命力、生机，所以它是柔软的。
2、艾叶泡脚散寒湿
艾叶泡脚，能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗，不要出大汗即可。
但是因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了，所以气血不足的人不能泡太久，泡过量了会头晕，适度就好。
切记别兑凉水，直接泡，泡到身体微热、微有汗出即可。
边泡脚边用双手搓后腰，效 果更佳。泡完之后可以搓搓脚底涌泉穴，可以增加引火归元之效。
金鸡独立，开启寒热对流。这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！
方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。注意，站的过程最好不要睁开眼睛，当然，初学者和老年人可以睁眼练习。
如果没有时间去户外，或者没有时间运动，可以试试直接泡茶饮，调理自己的身体。
如果你舌头有齿痕、舌苔厚腻，痰多、消化不好、肚子胀气、上热下寒，除了推中焦之外，饭后喝【六达茶】，可以更好更快健脾胃、祛湿化痰、疏通中焦。
【六达茶】以简单的6味药食同源的食材组合而成，含有赤小豆、白扁豆、糙米、龙眼肉、红枣、橘皮。
当中焦疏通了，就可以滋补肝肾，但现在大家都喜欢熬夜，生活压力也大，因此肝的疏泄通常会受到阻塞，出现肝气郁滞、气机不畅，会影响阳气升发。
中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性，可以试试【双和茶】，既能疏肝理 气，健脾祛湿，又能补气血、补肝肾，一边清一边补。含佛手、陈皮、茯苓、栀子、人参、黑豆、枸杞、桑椹、黄精、甘草等。
趁着春天好好给身体大扫除，疏通中焦后，再把气血补上去。
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