孩子经常生病，积食是重要原因

一旦积食，就不能好好吃饭了……

积食严重可能还会引发反复的外感：咳嗽、发热、咽喉肿痛、扁桃体发炎等。“若要小儿安、三分饥和寒”，“少吃一口、消停一宿”，老人常挂在嘴边的话，都是非常有道理的。

在处理积食时，不仅要考虑到消，同时还要兼顾到补，强健脾的功能。

一旦发现孩子有积食，如舌苔、口气、便便、睡眠不正常，就要及时助消 化。孩子少积食、不积食，脾就能“运转”起来，水湿也就能排出体外，孩子就没那么容易生湿。

小孩积食常用的消食汤方就是“三星汤”，山楂+麦芽：消食解油腻，让肚子里的气和食物快快地排出去。

因为加了擅长消面食的麦芽，和单纯的吃山楂相比，对肉、面都有帮助消化的作用。简简单单的组合，山楂「化食积」的技能就加倍了。

鸡内金：腹满健胃消食，涩精止遗，通淋化石（载自《中国药典》2020年版）

除了借助外力清理，补脾胃我们也要同时进行，更重要的是为脾胃补足能量，让脾胃运转起来，能自己去清理。平时大家可以煲：山药茯苓健脾汤。

准备材料：

山药50克，芡实30克，茯苓50克，陈皮10克，瘦肉250克

制作步骤：

1.将芡实，茯苓用温水先浸泡2小时;

2.将所有材料放入砂煲内，加入1500ml左右水；

3.先用武火煮沸，再调文火慢熬1小时后，加少许盐放入锅中搅匀调味即可。

具有健脾开胃，利水除湿，同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。