压力情绪正在破坏你的五行平衡_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

焦虑、紧张、恐惧、发怒会让人出现什么样的问题呢？

试想有个人在大热天的晚上，一个人走过一片墓地，当下月黑风高又有竹林风吹瑟瑟作响，他可能会因恐惧焦虑开始出现手脚发冷全身发抖的现象，回家后可能又因此生了一场大病，可能会被说是中了邪，实际上这个在中医就称作内风，如果你懂得如何把脉，你会发现这个人怎么脉的六个部位都出现弦紧脉，这六个部位分别代表了五脏六腑，尤其在肝胆的部位更为明显，在太素脉学上称为鬼祟脉，出现这种脉的人诸事不顺、心神不宁，甚至会出现重病或发生意外，但实际上真的是中邪吗？当然不是，这是焦虑、恐惧造成的。

弦紧脉在什么情况下会出现？

首先我们先探讨一下弦紧脉在什么情况下会出现，弦紧脉实际上就是血管收缩引起的，有三种情况会出现：

1雨路青春勇担当

第一个是吹风受寒的时候，人的身体在体温急速下降的时候为了保持现有的体温，身体会反射式的把血管收缩，减少血液流向末梢血管；

第二个原因就是当身体受到病毒感染，在免疫应答下会让血管收缩，以便减少体温散失，使体温提高，增加免疫的发炎反应，能及时歼灭入侵的病毒；

第三个就是焦虑、恐惧、发怒，此时肾上腺素的分泌，会让血管收缩，心跳加速，平滑肌运动减慢，以便能应付突如其来的伤害。

而这三种出现弦紧脉的原因前两者被称为外感风寒，后者就是内感引发的内风，就是肝风内动，这三个原因造成的病都是属于风寒症，它能让我们身体处于末梢血管循环不良、肌肉紧绷、全身酸痛、易怒、焦虑、胃肠失调、失眠……，甚至因为血管收缩，影响身体的散热，造成口干舌燥目干等上火的症状，在中医称为表寒里热症，也会因此造成过敏性鼻炎、免疫过激引发的牛皮癣、类风湿、干燥症、红斑性狼疮等可怕的疾病，甚至因为内热引起的长期发炎，最后演变成癌化，都是在你焦虑、恐惧、发怒时始料未及的，这是种外感与内感均会同时引发的疾病。因此不管内风、外风都有一样的效应，但中医更特别重视内风对肝胆的影响，把焦虑、恐惧、发怒产生的血管收缩称为肝风，会造成肝气郁结，严重时会有胁下疼痛的现象，而这个肝风内动是如何发生的？

肝风内动是如何发生的

试想一个人焦虑、恐惧、发怒的时候，人的身体会分泌出儿茶酚胺及其他荷尔蒙，其作用会对血管产生作用，不仅有作用强弱的不同，还有收缩或舒张的不同，对皮肤、粘膜和内脏的血管呈现收缩作用避免受伤出血及供血给警戒时需要能量的地方，对冠状动脉和骨骼肌血管则呈现扩张作用，并升高血糖及血压，以便有更大的能量来回避外界的伤害，增强大脑活动让警觉性更高，而这些反应正是肝风内动的现象，如果身体长时间处于这种状态，身体就会出现问题。

在脉象上首先摸到的是中焦出现弦紧脉，这是因为内脏血管收缩，停止消化系统的运作，第一个出现的问题就是胆汁停止分泌，胆汁如果停止分泌太久很容易产生胆汁淤积，此时因胆汁回流，开始也会感觉到口苦，初期反应是肝区胁下疼痛手脸发黄，最后可能就会演变成胆结石，第二个就是胃供血不足，胃粘膜无法产生足够的黏液来防止胃壁被胃酸腐蚀，而停止运作的胃无法正常蠕动，胃酸只能一直停留在胃中，于是就产生胃痛、胃胀，此时肝胆及脾胃的脉象都会有明显的弦紧脉，肠子也因停止蠕动，造成便秘或腹泻，在中医的脉诊下很容易就可以发现患者的焦虑，以及肝风内动后，产生肝克脾胃，导致肝胆脾胃都受到伤害的诊断。

若长期焦虑、恐惧、发怒，第二个阶段就是会在肾出现弦紧脉或是沉脉，这就是恐伤肾的明显改变，因为焦虑、恐惧时所有内脏供血减少，包含肾脏的供血，此时为了应付突来的伤害，会让身体减少尿液的制造，也可能因此造成排尿功能紊乱，导致尿潴留及尿频的病症，另外肾脏长期处于这个状态，肾脏就会因供血不足及高血压、高血糖的影响，对肾脏造成极大的伤害。此焦虑、紧张造成下焦出现虚寒的现象，对一个妇女造成的伤害可能尤过于肾，因为内脏供血不足，在妇科问题上第一个出现的是卵巢雌激素分泌紊乱，尤其肾上腺素作用类似雄性激素，会使卵巢壁增厚，造成多囊性卵巢囊肿，不仅会造成无法正常排卵、无法怀孕等问题，更因雌激素被抑制，女生会长出胡子及体毛、皮肤粗糙，不得不注意，另外卵巢雌激素紊乱，造成泌乳激素过度，妨害排卵又会造成乳房增生、结节，最后可能造成乳癌病变，而子宫的血液循环不足，造成月经量少、痛经、月经不调、子宫收缩不足内膜剥落不完全，因而造成肌腺瘤，更是造成不孕的主要祸首。

古人认为女子无才便是德，虽然是一种封建思想，但就以妇科问题来说，事务繁忙精神压力大造成焦虑紧张，对生儿育女是真的会有影响的，所以妇女们绝对要调整焦虑、紧张的心态，以免妇科疾病缠身。另外前面所说焦虑、紧张引起的免疫过激，更会让免疫系统攻击精子与胚胎，造成不孕。不过男人也不用觉得自己可以置身事外，焦虑紧张引起的下焦血液循环不良，不但会让睪丸功能下降，精子没有活力，造成不孕，更会引起阳痿早泄等男人最不愿意遇到的病症。

再来渐渐会看到心及肺的上焦脉象也出现弦紧脉，伴随着浮滑脉，在脉象上可以解释为肝风内动，引起了上焦的风，而风寒束表又引发了内热，再加上思虑过度，造成心火的雪上加霜，于是会有表寒里热，可能造成失眠、头痛、头晕、多梦、睡不沉、容易醒的症状，在生理学上解释，就是因为人为了应付突如其来的伤害，肾上腺素会使大脑保持非常清醒，以应付外在变化，大脑同时也会分泌脑啡，让身体不会因受伤害感觉楚痛，当然这些状态长期持续下去，就会造成失眠，脑啡大量分泌后因用尽来不及制造，人会开始抑郁，也就是思伤脾造成的抑郁。这个阶段我们也能摸到肝部的脉象也出现代表有热的浮滑脉，这是因为肝脏除了消化系统的胆汁停止分泌外，肝脏转化肝糖为葡萄糖的机制却一直增加负载不能停止，因此肝脏负担加大，再加上胆汁的淤堵，肝脏也像心一样，热因表寒无法散出，肝也开始上火，就是肝郁化火，也就是肝脏的慢性发炎，不但会让肝功能下降，长期发炎也会造成肝癌肝硬化的病变，另外长期的焦虑、恐惧、发怒也会引发高血压、高血糖的病症，还会引起慢性发炎及免疫风湿的病症，前者慢性发炎会造成癌化，后者免疫过激会造成鼻子过敏、皮肤过敏、类风湿、红斑性狼疮、干燥症等严重的问题，这就是为什么现代人免疫风湿问题越来越多的关系之一。

另外值得一提的就是焦虑、紧张、发怒引起的血管收缩，表面上看起来很像寒症，在现代人容易焦虑、紧张的情况下，从外表看好像寒症的人特别多，于是有人提出万病皆由寒引起，还用了大热的附子，殊不知附子的药性除了可以利用它的大热让身体温暖外，它还有很多作用是与肾上腺素的作用相同，包括心跳加速、体温上升、血压上升等，由于焦虑紧张是一种表寒里热症，大热的药不仅会再增加心跳导致心脏负担加大外，还让人更加焦虑、紧张、发怒，也会让表寒里热的内热增加，心火更大、发炎现象更明显，所以用药一定要仔细诊脉断症，还有焦虑、恐惧、发怒会引起的血糖上升，如果你还继续吃淀粉或含糖的食物，会再次增加血糖上升，不但会加强血糖高的伤害外，还会因为血糖不断的上升，让人更加焦虑更加不安，这都是容易焦虑、恐惧、发怒的人必须了解的。

找准病因，及早调整

既然已经知道了焦虑、恐惧、发怒会造成身体怎样的变化，那在治疗焦虑、恐惧、发怒引起的各种五脏紊乱与不平衡，身为一个中医大夫你必须要清楚的判断出患者是不是因为焦虑紧张才导致了这些病。

首先大夫必须要能精确的诊脉，知道患者身上有风寒在表，但如前面所述，病毒引起的风寒、吹风或受寒引起的风寒及焦虑引起的风寒都是表寒症，这种弦紧脉与虚寒的沉脉是很容易就可以分辨出来的，可是要如何去分辨是外感还是内因呢？前面说过了，内风是从中焦与肝经开始，外感则是从上焦与肺经开始，当然两种内外感最终都会导致上中下焦同时出现弦紧脉，这时外风与内风交杂，使得外感也让人脾气烦躁，内风也让人手脚冰冷，如何辨别风寒的来源就需要有精确诊脉传承与经验的大夫才能仔细辨别，才能做到药到病除，切不可断病从简，认为万病皆因寒，担误病人的病情，虽能看到好像有改善的假象，实际却会让病情发展到另一个更难治愈的地步。

虽然焦虑、紧张、恐惧、发怒对身体造成的伤害非常广，可是很多人连自己处在焦虑生活中却不自觉，因为已经习惯紧绷生活，就忽略了这个凶险的杀手，再加上外感风寒的交错影响，身为一个有经验的大夫，必须要能明辨问题的根源，不是问问病人哪里不舒服，或看看医院的检查报告，就能够追根究底的辩出一个人复杂的病因，所以找一个具有精确脉诊能力的大夫是非常重要的，也就是要能在脉象中，知内感之因由，断外感之来处，切莫把中医几千年的辩证以一个万病皆由寒一语带过，这样才能把一个复杂的病给完全治好，而不造成另一个未来的病因。

平常我们要如何判断自己是否处在焦虑紧张的生活当中，首先最容易被发现的就是失眠梦多，再来就是经常肩颈紧痛，全身疲累僵硬、胃常常闷胀痛、肝区胁下闷痛、手脚冰冷头脸发热、常常便秘或腹泻、情绪总是快乐不起来、经常发脾气、常常觉得乏力、食欲减退、月经不规则、胸闷心悸心跳加速、头晕头痛，如果你有以上的症状一定要练习舒缓你的焦虑情绪，如果还是没改善一定要找一个能仔细透过脉诊找出你焦虑源头的大夫，从根本治疗才能达到事半功倍的效果，切莫贪快服用安眠药或抗焦虑的西药，以免造成药瘾长期赖药，靠麻醉神经来让你失去对焦虑的感知能力，这样只会让你在断药后需承受更严重的焦虑与失眠，完全没有根治焦虑紧张的源头。因焦虑引发的全身性的后遗症，中药治疗上需全面性的治疗，除了以疏肝理气的药减少焦虑外，内风引起的风寒仍需要一并去除的，万病风为首，不论外风或是内风，都需在这个根源上去治疗的。另外在临床上常常遇到一些风寒症的病人，抱怨一直都有做好躲避风寒的保护措施，却依然风寒不断，殊不知外风易躲，内风难避，情绪造成的风寒是时时都在残害着你，躲都躲不掉的。因此很多牛皮癣、类风湿、红斑性狼疮或鼻炎的病人都伴随有焦虑症，而癌症病人大多伴随有不甘心、愤怒的情绪，尤其是乳癌、肝癌，古代很多因婆媳、妯娌的恩怨造成此类的病症，最后生命提前结束，什么也没争到，所以要想有好的身体，焦虑、紧张、愤怒的情绪，一定要早点调整。

四个方法

改善焦虑、紧张和睡眠

如何改善这些焦虑紧张的情绪及睡眠问题呢？平常也可以透过饮食、手法按摩或简单的动作来改善。

▌食补之忘忧草

饮食方面，有一道便宜又好吃的菜就是金针花，又称忘忧草，吃了可以令人心情舒畅，又有安眠的效果，需要注意的是要吃晒干的金针花，泡水软化后煮汤，千万不要吃新鲜金针花。

▌动作之一手腕弯曲

如果思绪多睡眠不好，有个手腕弯曲的动作非常有用，手腕有几条经络通过，透过这个动作可以舒缓这几条经络。如果要加强睡眠，可以中指、无名指、小指多用点力，尤其晚上睡不着时多做几下，做到手腕有点酸最好，慢慢就会有睡意。

▌动作之二按压劳宫穴

另一个动作就是当你焦虑紧张时，两手相对中指压住另一只手的掌心，就是劳宫穴，古代军人上战场都用这个方式舒缓紧张情绪。

▲手掌中心黑点为「劳宫穴」位置

▌动作之三按摩脾胃

中医认为肝风克脾土以及思伤脾，脾胃容易气郁，或因紧张情绪引起胃闷，或因为饮食没注意定时定量，都会使脾胃气郁气结。如果有的人容易忧郁抑郁，按压心窝到肚脐中间这个点就会有涨痛。如果要让脾胃经的郁结打开，可以用手掌顺时间按摩这个地方，这个动作不仅可以改善脾胃、焦虑、抑郁，最重要还可以改善财运。

▌动作之四深呼吸数息法

心情紧张压力大时还有一个最简单的方法，就是数息深呼吸法，慢慢的吸气1，2，3，4……，再慢慢吐气1，2，3，4……。这个方法可以舒缓紧张情绪，最重要的是它可以扩张我们的肺泡。当我们年纪慢慢变大，肺部也渐渐萎缩纤维化，主要是平常呼吸气息并不大，身体肺部很多地方的肺泡都没有被撑开。靠着深呼吸扩张肺泡，活化再生你的肺叶，可以增加呼吸含氧量，人的情绪也会更稳定，又可达到宣肺化痰，让肺越来越年轻。

在快节奏生活的当下，重视心理情绪的健康，用每一个看似简单的动作及时调节改善，五脏调和，五行平衡，愿大家少忧少虑、心情舒畅。

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